张女士结婚三年了，一直在备孕，可是总也怀不上。其实，张女士夫妻俩是做过婚前身体检查的。所以张女士就想，这怀不上肯定有问题啊，但是问题出在哪呢？经过几番周转，种种检查，得出的结果是：老公的精子活力差，是他们没有怀上孩子的原因。
那什么是精子活力呢？
精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。由于只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力与雌性受胎率密切相关，从而它是目前评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一。
这里你就要问了，精子活力差就怀不宝宝了吗？
答案是NO。
精子活力过低，只能说明优质的能够游很远的精子所占比例较小，而而不是完全没有。所以这里还是要精子活力低到哪找程度，只要不是低完全游不动，还是可能怀上的。但是呢，这个几率比较低，怀孕过程中也可能意外流产，所以还是建议提高精力活力再受孕比较好。
如何提高精子活力呢？
1 戒烟戒酒
香烟中的尼古丁会伤害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，引发胎儿畸形或发育不良。
2适宜的同房
如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
3 防辐射
家庭装修中使用的大理石、瓷砖、花岗岩、坐便器等，有些可能含有超标准的射线。电磁波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光等属于非电离辐射，这些物理因素具有热效应作用，可引起生殖腺组织损伤。
4放松心态
精神压力过大，不要过度劳累，活动筋骨，做些能让自己放松的事情，如慢跑、听歌，散步等。
5多吃精氨酸食物
精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。
富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
6多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。精子活力低下，但是无功能性问题的话，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
7 健康的生活起居
养成良好的饮食和起居习惯，早睡早起适量运动，多吃瓜果蔬菜，提高身体抵抗力。
怀孕不是女人一个人的事，怀不上也不是女人一个人的事。丈夫也要爱自己，也要会备孕。也要有意识的避免一些可能会导致不孕的习惯，才会更快的迎接你们的新生命，祝福你们。
