怀孕前找对备孕方法是关键，我是从去年1月份开始备孕到7月26号今天，去检查过了已经确定怀上了，过程我就不多说了，过程真的很煎熬。我就简单说下我觉得有用的经验吧。
我觉得要运动，运动真的很重要，每个人的体质不同所以运动量自己掌握好，我主要就是在健身房有氧运动，特别是尊巴，我很喜欢跳。一直到你测到强阳同房了就不要运动了。
饮食这块，看到很多帖子说要吃黑豆，但我没有吃，我觉得黑豆不适合内膜本来就厚的姐妹吃，吃了内膜会长得更厚，可以喝黄豆浆。
一定要去医院做次完整的排卵，虽然排卵试纸能测到强阳，但是你不知道你的卵泡长得好不好，有没有达到标准，还有就是你不知道你的卵泡到底有没有排，还是长到一定程度就不长了，还是长大了破不了，就萎缩了…所以测卵泡质量是能否好孕的关键。
开始备孕我就服用叶酸了，但是我吃了叶酸后有月经推迟的情况，但后来有稳定了，这个因人而异吧。还有就是我吃了很多碱性食物，比如平时的蔬菜水果，碱性营养蛋白，豆类，五谷杂粮，海菜类等等。就是为了让身体健康起来Ｙ精子是喜欢碱性的。本来怀孕是两个人的事，一定要两个人都检查，我们就是，结果查出来老公精子活率不够，如果有精子活率不够可以推荐吃生蚝，买一个或者两个生蚝切成小块和鸡蛋一起蒸，就像蒸鸡蛋羹那样蒸可以了。
不要压力过大，不要把同房当作任务，那样也不容易怀孕，我之前几个月是当任务的完成，那样不行，要享受这个过程，要让老公兴奋，高潮怀孕的可能性大。心态是非常重要，可以说影响很大，你紧张的话卵泡也会长不好的，我压根没想到这个月会怀上，结果还中了，之前几个月我感觉有些煎熬，不过现在都好了。
