如同栽树、种花、种庄稼之前，先要施基肥、翻整耕地一样，夫妇双方在孕前也需要调整好生理、心理状态迎接“种子”，为怀上合格优良的胎儿而努力。
提前做好怀孕的准备，对于优生、受孕、打好遗传的基础都是不可缺少的。要想有个健康聪明的孩子，抓好遗传优生这一环不可忽视。孕前双方需了解以下信息：
1
了解双方家族史
准爸爸妈妈们别忘了去拜访医生，做一些必要的孕前检查。除精神病、遗传病等疾病，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。
男方若觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
女方若有月经或者其他问题，在咨询医生之前，也要先了解一下母亲和姐妹的月经情况。
2
调整双方生活方式
首先要戒烟禁酒，健康饮食，规律作息。不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，不要偏食，养成好的膳食习惯。
如果你的体重超常（偏瘦或偏胖），那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。
若能结合户外运动，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。
3
避免接触有害物质及疾病传染源
在准备受孕期间，生活、工作中要避免接触化学物质、超强电磁波等。
家有宠物者，要带它去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，确保安全。
