女性不孕的比例是5%左右。不孕是指一年内规律的性生活,没有避孕也怀不上宝宝,此时应该到医院做进一步的全面检查。所以,准妈妈们如果两个月内没有怀孕也不要着急,我们需要一个耐心等待的时间。在这期间,夫妻双方要做好备孕准备。
首先,保持好心情。夫妻相爱,父母关爱,同事友爱让家庭和工作都处于和谐的氛围中。
其次,健康的生活方式。合理饮食,每天坚持运动,戒烟戒酒,不熬夜,规律作息。体重要达标,不要消瘦和过瘦,也不要超重和肥胖。体重正常的人群,也应该保持健康的饮食,规律的运动,比如每天半个小时运动。
最后,性生活规律且和谐。看似一点爱,其实非常关键和重要。如果经过上述调整,依然无法自然受孕,就应该求助大夫的帮助。
备孕倒计时,备孕夫妻要制订科学的孕育计划
计划妊娠能避免有害因素对胎儿的影响,从而实现优生优育。如果夫妻双方在受孕前没有计划,就无法在身体、心理、环境、季节等条件最佳的时期怀孕。只有身心都做好准备的夫妻才能孕育出健康的宝宝。所以,从现在开始有计划地准备吧.
备孕不能心存侥幸
近年来,受到环境污染、饮食结构调整的影响,许多夫妻即使身体健康,也饱受不孕不育的煎熬。另外,不良的生活习惯也会导致流产、畸形儿等,因此,即使怀孕了也仍然不能放松警惕。如果没有具备健康的身心条件,就无法拥有健康的宝宝,所以,绝不能心存侥幸。
根据个人情况做好孕前准备
如果已经处于生育的最佳年龄段,那就赶快加入为人父母的行列吧!为避免因意外怀孕而手忙脚乱,在怀孕前最好做一个详细的计划,这样不仅可以使夫妻双方的身心调整至最佳状态,还能有足够的时间做好为人父母的准备,迎接“天使”的到来!当然,具体的孕前准备计划是根据个人的身体状况、工作经历和所处的环境决定的。
提前半年制订怀孕计划
在制订怀孕计划之前,需要先确认女性的健康状况,如果患有疾病就要及时治疗,身体虚弱就要补充营养,缺乏锻炼就要进行适量运动。女性如有身体不适,要调养至最佳状态再进行受孕。如果做过子宫手术,需要咨询医生是否适合怀孕。
孕前准备夫妻要做什么
孕产妇专家认为,要想生育出健康可爱的宝宝,首先要保证夫妻二人的身心健康。想当爸爸妈妈的各位要努力做到下面几点1.身体各器官功能正常。与生殖能力密切相关的生殖器官的健康是必不可少的。此外,影响生殖能力的其他器官也必须是健康的。2.精神要放松、平和。压力是怀孕的最大拦路虎。每个想要怀孕的人都承受着不同程度的压力,能否克服压力决定着是否能够成功怀孕。在克服压力的过程中,心理准备是非常重要的。在怀孕这件事上,要保持心口一致。口头上强调自己很想生孩子,但潜意识里却对分娩、养育孩子忧心忡忡的人是很难怀孕的。
