育龄人群好孕正当时,连不少70后也摩拳擦掌想赶一下末班车,纷纷谋划着抓住这个夏天,好在来年五六月生个健康的猪宝宝,天气不冷不热,宝宝护理方便,月子坐得也省心。
怀孕却也急不得,备孕这一环节万万不可跳过。叶酸到底怎么补?孕前检查包括哪些内容?备孕期间误吃药,胎儿就一定不能要了吗?夏季备孕又有哪些误区需警惕?带着这些疑问,我们特地请教了广东省妇幼保健院妇科谭晓嫦副主任医师,为备战造人的你送上这份“好孕”锦囊。
医学指导/广东省妇幼保健院妇科副主任医师谭晓嫦
文/广州日报全媒体记者王婧通讯员林惠芳
锦囊一:叶酸不是越贵越好
备孕要吃叶酸是越来越多育龄人群所知晓的常识。然而,却仍有不少女性忽视补充叶酸的重要性。谭晓嫦介绍,胎儿畸形的发生率在4%左右。如果缺乏叶酸,容易出现神经管畸形,最主要的是无脑儿、脊柱裂等。她建议孕前三个月开始吃叶酸,预防胎儿神经管的畸形。
不少人对叶酸的认识存在误区,觉得叶酸吃得越多越好。其实叶酸每天吃0.4mg就足够了。“叶酸很便宜的,有些病人不知道,专门去买很贵的,其实没必要。”谭晓嫦进一步介绍,还有不少人专门买“食字号”叶酸,其实不太主张,建议选择“药字号”叶酸。
有些粉丝关心“叶酸每天什么时候吃”,谭晓嫦表示,没有固定的时间要求,每天吃一片就可以了。为了避免遗忘,可以选择在每天固定的时间吃。她补充,现在也主张男性一起补充叶酸。
锦囊二:解暑降温需得当
夏天天气比较闷热,人的情绪容易受其影响,坏情绪也会影响到胎宝宝。此外,对于男性来说,高温也容易使得精子质量受损,降低受孕的成功率。
解暑降温固然重要,但也不宜在空调房待太长时间,更不宜在空调房里久坐不动。室内温度保持在26°C左右为宜,低温空调房里盖被子的做法并不可取。谭晓嫦提醒,男性尤其注意不要穿过紧的裤子,保持下体的清爽。
锦囊三:孕前检查少不了
很多人觉得孕前检查是女方的事情,男性没必要进行,甚至还有不少夫妻自认为身体健康便忽视孕前检查。谭晓嫦强调,怀孕是夫妻双方的事情,建议双方都要做孕前检查。
女方注意做好内科检查看身体是否有基础疾病,通过超声检查了解生殖器是否有畸形,还有跟怀孕相关的TORCH检查(“T”代表弓形虫,“R”代表风疹病毒,“C”代表巨细胞病毒,“H”代表单纯疱疹病毒,“O”代表其他的感染因素)等。男方则重点检查精液常规。
现在也很重视甲状腺检查和口腔检查。甲低女性如果怀了孕,孩子可能会智力低下。由于怀孕之后雌激素、孕激素的变化,会引起牙龈炎、牙周炎等问题。若怀孕之后再处理口腔问题,用药可能会对胎儿产生影响,特别是孕早期。一般主张孕前就把口腔问题解决好。
锦囊四:不必谈感冒色变
谭晓嫦坦言,备孕期间万一感冒发烧,也不是不能用药,但是就诊时一定要告诉医生自己在备孕中,更不要擅自买药自行服用。
门诊中经常遇到有病人担心感冒或者吃药对备孕有影响,焦虑要不要打掉孩子。谭晓嫦表示,如果感冒或误吃了药,建议去做个产前诊断,医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间,影响其实不大。
锦囊五:抓住排卵期
谭晓嫦介绍,正常月经28天周期的女性,一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日,抓住排卵期可提高受孕几率。一般来说,卵子排出后在输卵管内能生存1~2天,精子在女子的生殖道内可生存2~3天,因此在卵子排出的前后几天里进行夫妻生活容易受孕。
没有不孕史的女性,一般不必测试排卵日。如果非要知道准确的排卵日期可以用排卵试纸进行测试。月经干净后,建议每天都测,否则容易遗漏。超声检测排卵日更准确,但时间成本、经济成本相对较高。
锦囊六:半年怀不上应就诊
如果正常备孕半年怀不上,可以去医院检查,看一下卵泡情况,请医生指导一下同房频率、姿势等事项。如果一年以上仍然怀不上,建议做一下输卵管造影看输卵管是否通畅。谭晓嫦特别提醒,高龄孕妇胚胎唐氏儿的发生率相对升高,怀孕后要及时做唐氏筛查。
“怀孕其实是很自然的过程,不必如临大敌,心态放轻松。”谭晓嫦表示,起居规律、饮食均衡、适当运动等,也会有助“好孕”。
