怀孕后孕妈咪最担心的问题无非是两个，一个是害怕胎儿发育不好，于是增加营养，不停吃吃吃；另一个又担心吃太多让自己身材走形，产后还要面临减肥问题。哎！这可难倒了孕妈咪。今天小编为大家介绍几种“刮油”食物，既让孕妈咪保持身材，又对胎儿发育好！
1、莲藕
莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。同时莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,借此净化血液。孕妈咪在炖排骨汤时,可以将莲藕一起加入汤中,这样做出来的莲藕排骨汤既美味,又可以减少油腻。
2、冬瓜
冬瓜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、胡萝卜素、铜、铁、钾等营养元素，孕妇适量食用对身体是有好处的。而且冬瓜中有丙醇二酸抑制糖分转化为脂肪，还有葫芦巴碱帮助新陈代谢，从而能防止体内脂肪堆积，孕妇食用后能合理的控制体重。
3、酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动。孕妈咪在选择酸奶时要注意,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。
4、玉米
玉米富含维生素B2，对于胎儿发育有促进作用。玉米中所含有的维生素B1，它有增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善。玉米是被公认的减脂食物，它其中含有非常丰富的纤维素，这种纤维素能加速身体代谢、肠胃蠕动，还能降低胆固醇的吸收，它其中还含有大量的镁，这种物质能排出身体的毒素，使身体与肠道更加的干净健康。
！！！！！注意腹部管理
天下的妈妈都是一样的，孩子就是我们的全部了，每天的中心就是孩子，没有时间打理自己，每天照镜子的时候都会问老公我是不是又胖了？每次看着橱柜中那么多好看的衣服却穿不了，心里都会觉得很恐慌！所以我开始重视自己的形象，为了自己也为了这个家和孩子，我决定要减肥！当时觉得减肥就是管住嘴，迈开腿，没有什么窍门，这个想法让我减肥过程中走了很多弯路。
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束缚，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
我最后用的瘦肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。喂奶也很方便的，而且价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。生完10天就用了，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，实在是太高兴了。最重要的是恼人的大肚腩也没有了！这种心情，也只产后的妈妈能理解。
5、菌类
一般的菌类都含有大量的无机质、维生素及蛋白质等成分,作为减肥食品最优秀之处,在于它含有高于所有植物的纤维素,具有防止便秘、降低血液中胆固醇的作用。而且菌类食物的热量比较低,不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用,帮助各种有害物质排出体外,使身形轻盈苗条。孕妈妈是可以吃菌类食物的,但是要保证吃到的是无毒的可食用菌类。
6、山药
山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，所以具有一定的纤体作用，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
7、苹果
苹果本身饱含许多丰富的果胶、维C、纤维素等等，每天一颗苹果能有效降低血液中的胆固醇，对想控制体重的孕妇来说，苹果是不二的选择，不仅能让肠胃有很强的饱腹感，对减肥人群也是很有帮助的。
以上这些食物，孕妈咪喜欢吃吗？怀孕后你是不是身材很不错呢？
