备孕第一个月就怀上了，掌握这4点很关键，你还不试试！

一般来说，女人想怀孕的话，有的人备孕一个月就怀上了，有的人备孕几个月就怀上了，但是有的人备孕一年了，却迟迟怀不上。其实想要快速怀孕，需要夫妻双方的共同努力，这不是一个人就能办到的事情。所以如果你想备孕第一个月就怀上了，掌握这4点很关键，你还不试试！

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1、戒烟戒酒

备孕过程中，不管是男人还是女人，都一定要提前戒烟戒酒。比如说你打算现在备孕的话，那么你提前3个月以上，就应该戒烟戒酒，而并不是刚戒了烟，戒了酒就开始备孕。因为抽烟喝酒对精子和卵子的伤害是很大的，而且如果妈妈抽烟喝酒的话，对胎儿的伤害更是不可逆转的。

2、孕前检查

在备孕之前，想要生一个健康又聪明的宝宝的话，或者是想要快速受孕的话，最好是夫妻双方先去医院做一个全面的孕前检查，这样才能全面了解他们的身体状况和生殖健康，一旦出现问题，应该及时治疗，然后才能有效提高受孕率。

3、找准排卵期

其实对于怀孕来说，男人的精子和女人的卵子同样重要，男人的精子数量会比较多，但是女人的卵子一个月只会产生一个，所以女人一定要抓住排卵期这一关键时期。所以女人可以通过基础体温测量法、排卵试纸测试法、日期推算法，来掌握自己的排卵日，在排卵日同房，能有效提高受孕率。

4、合理运动膳食

在备孕期间，夫妻也应该做一些有规律的运动，来提高自身的身体素质和免疫力，平时也要养成合理的膳食习惯，补充充足的营养物质，这样才会更有利于怀宝宝。