每个女性都想要生一个可爱又健康的娃娃，但是很多大家知不知道，在优孕之前，需要做足够的孕前调理，备孕是优孕的关键，可是往往是被大家所忽略的，合理的备孕能提高宝宝的健康，也是准爸爸妈妈们对宝宝负责任的体现。
接下来就来为大家介绍下孕前需要做到哪些准备
一、重点部位要保暖
备孕期的女性，腰腹部、手脚、膝盖、脚踝等部位要重点保暖，一方面是防止寒气进入身体，影响受孕概率，第二方面是预防受凉引起感冒发烧。有些药物是孕期不允许吃的，备孕期吃的话，也需要一段时间才能代谢掉。所以尽量避免生病，如果生病就医，要提前告知医生在备孕。
二、合理的饮食习惯和睡眠
不要快速地减肥，由于非正常手法排出的水分和脂肪，都是身体在短时间内丢掉的能量物质。
少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
在中医的传统中，女人的体质是属阴的，所以必定不能贪凉。即使是在夏日，也不要吃太多的冷饮或许寒性的瓜果。平常还应该多吃一些补气暖身的食物，比如说红枣和花生。
保持足够的睡眠时间。充足的睡眠有利于提高妈妈自身的免疫力，增强身体各项器官的技能，尤其是生殖器官，有利于形成优质的受精卵。
三、多运动可暖宫
很多女性大部分都归于安静沉稳型，平常不喜欢运动。其实“动则生阳”，寒性体质的人可以通过运动来促进全身血液循环，包括小腹部，所以建议各位准妈妈可以多运动。快走走是一种最简洁的办法，特别是在卵石路上行走，还可以刺激足底的经络和穴位，使全身都很暖和。
四、中药调理或药膳
如果女性在受孕之前有月经不规律的现象，建议可以到医院进行一段时间中药调理。另外，药膳也有一定的改善作用，但是最好在医生或专业人士的指导下进行。
准备怀孕前还需要到医院做身体检查，如果存在身体异常，需要积极参与治疗，把身体的状态调到最好
最后，希望各位都能早日怀上健康又聪明的宝宝~
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