不了解这些,只知道备孕,怎能轻松当爸妈?

作者:互联网 06-09阅读:2601次

修身齐家治国平天下,学习工作结婚生个娃,有了宝宝,家才是一个完整的家。一个健康聪明的宝宝是亿万家庭追求的目标,今天我们就一起来了解如何科学备孕。

不了解这些,只知道备孕,怎能轻松当爸妈?

1.孕前检查必不可少

最好在孕前半年的时间内和自己的另一半去医院做检查,不但要了解双方遗传病史,还要了解双方身体健康情况,有无对怀孕有影响的疾病,并且还要进行备孕的咨询(如叶酸的补充,饮食等情况),不要讳疾忌医,服用药物也要谨遵医嘱。

不了解这些,只知道备孕,怎能轻松当爸妈?

2.养成良好的生活习惯

不抽烟、不喝酒,会降低精子、卵子质量和受孕成功率

适度锻炼、规律作息,过度肥胖会降低受孕率、增加怀孕不良反应出现的概率

饮食多样化,一定要拒绝垃!圾!食!品!多吃五谷杂粮、海产品、时令水果

注意补充维生素E、铁剂、叶酸(预防胎儿神经管畸形)、锌(增加受孕机会),饮食营养要全面均衡

远离辐射和污染(目前还未发现手机、电脑的辐射会给胎儿带来不良影响,大家放心使用哈)

不了解这些,只知道备孕,怎能轻松当爸妈?

3.调整好双方的心态

克服负面心理状态,及时排解压力,找朋友聊聊天、看看电影、听听音乐、保持心情愉悦,减少紧张、焦虑的心情对受孕的影响。

不了解这些,只知道备孕,怎能轻松当爸妈?

4.掌握最佳怀孕时机

如果想要舒适地度过产褥期,女子最佳怀孕年龄应在24到29岁,每年最佳怀孕月份在7到8月,自测排卵期提前让生理心理都处于最佳状态,让精子和卵子在最佳的时间相遇结合。

科学备孕,减少怀孕风险和胎儿患病率,这是对自己、自己另一半和宝宝的负责!每个准备怀孕的麻麻都应该注意。