备孕生男孩男人如何提高精子质量 现如今随着生活节奏的加快，很多男性的压力真是越来越大了。有不少男性的生育能力都受到了很大的影响，然而要想及时知道自己是否有这方面的问题，其实从面部的五官就能够看出来！其中反映男性生育能力一个最大的特征就是胡子！
老中医认为：胡须是男性的一个最大特征，在男性青春期的时候，胡须就开始生长，而胡子的软硬程度却能直接反映出男性的性功能到底处于一个什么样的状态，要知道随着年龄的增长，胡须的软硬程度也是不一样的，这一切其实都是由雄性激素造成！如果雄性激素没有分泌好，那么他的生育功能也会受到影响！
一般胡子比较硬，颜色比较黑的话，那么这个人的性功能是非常不错的，而且雄性激素分泌也是正常的，为此他的生育能力也是没有问题的，只要平日里有良好的生活习惯，不抽烟不酗酒，早睡早起，经常运动，可以说他今后生的宝宝一定是健康的！
如果这个男性的胡子比较软，还经常脱落的话，那么说明这个男性的性功能有问题，大多数都会早泄，雄性激素分泌紊乱，与此同时他的精子数量也会比较少，久而久之这就会影响到他的生育功能！
精氨酸是构成精子头的最主要的成分，想要提高精子活动的能力，就要多吃富含精氨酸的食物，能够有效补肾益精，壮阳！咱们在日常生活中经常吃的牛奶、燕麦粥、香蕉、黄豆、海带等食物都是富有精氨酸，当然靠这些食物来补充体内的精氨酸，效果肯定是慢的，想要在短时间提高精子质量，可以吃一些金精 牡蛎蛋白或者牡蛎，海参，西红柿里面的蛋白营养和丰富的矿物质、锌元素、精氨酸都能够提高精子活力，改善男性精子质量！
另外，我们也提醒广大男性朋友，除了在观察自己胡须是否软硬之外，还要观察自己的排便情况，如果出现的大便粘腻，那么说明男性的体内湿热比较重；这也是肾虚造成的，在今后日常生活中要多吃一些壮阳补肾生精的食物，最后预祝大家都能够心想事成，早日要上一个属于自己的健康宝宝！
