到了孕晚期，孕妈妈的身体负荷加重，为了胎儿安全，日常生活起居更应该格外小心。今天，小编就和大家分享一些孕晚期需要注意的事项，希望对各位孕妈妈有所帮助！
1、准备待产包：待产包是孕妈妈为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。一般建议孕妈妈在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。
2、孕晚期食谱：接近怀孕末期，胎儿会往骨盆腔下去，胃肠的压迫感变小，食欲会再次旺盛起来。此时孕妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和豆类食物，同时摄取适量的必需脂肪酸，吃些可以补铁的动物肝脏。
3、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择左侧睡，腹侧贴着床，贴床的腿保持弯曲。腿部经常浮肿的孕妈妈如果侧躺，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高促进腿部血液循环，以减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡，趴着睡腹部受压对胎儿和孕妈妈都不好；平躺着睡，变大的子宫会压迫脊椎，妨碍血液循环。
4、胎动：如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。
5、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是孕妈妈在怀孕期间积累的，可能导致宝宝出生后长湿疹。因此，孕妈妈在怀孕期间尽量不要大鱼大肉大吃大补，吃过多的孕妇奶粉，食用过量辛辣和煎炸食物，以免加重体内的热气，并传给胎儿。
6、 妊娠纹：其实，从孕中期开始，妊娠纹就有可能悄悄爬上孕妈妈的肚子及身体其他部位，到了孕晚期就会更加明显一些。孕妈妈可以通过适当按摩，控制体重过快增长，使用妊娠纹防护产品等缓解妊娠纹的增长。
7、晕眩：妊娠晕眩发生频率最高的时候是在怀孕的中期和晚期。孕妈妈发生晕眩主要是因为身体虚弱，造成没有办法养肝及大脑缺氧。孕妈妈一旦出现晕眩症状要及时告诉医生进行诊治，防止病情加重。
8、孕期气短：怀孕后期，如果胎儿胎位比较高，或者怀多胞胎的孕妈妈，气短现象会比较明显。在日常生活中，孕妈妈尽量把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。晚上睡觉时多用几个枕头垫高上半身，可能会感觉好一些。
9、手指关节痛：孕妈妈在孕晚期出现手腕手指等部位关节疼痛，这是身体为适应分娩需要，分泌大量松弛激素增加身体的柔韧性，导致关节部位的的水肿肌腱变得脆弱疼痛。建议孕妈妈多休息，尽量减少对手关节的刺激。
10、抽筋：进入孕晚期后，孕妈妈经常会感觉到小腿有抽筋现象，偶尔大腿或脚趾等部位也会抽筋。这可能是孕妈妈走路次数增加或久站、小腿受冷风吹袭，小腿肌肉活动变多，身体里钙含量不足造成的。
11、肚子疼：准妈妈夜间休息时，会因假宫缩导致下腹阵痛，通常持续仅数秒，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果孕妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂，应及时到医院就诊，千万不要拖延。
12、腹泻：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。
13、水肿：无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，孕妈妈多吃瓜果蔬菜，少吃高盐食物，有助于消肿。通过改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，将组织里的水分带回到血液中。
14、耻骨痛：孕晚期，受胎儿发育的影响，孕妈妈耻骨会被撑大撑宽或分离，大腿根部、耻骨、腰、胯部会出现不同程度的疼痛，尤其弯腰、蹲位、转身时会加重。孕妈妈出现耻骨痛，要避免过久站立，尽量多休息。
15、便秘痔疮：孕晚期孕妈妈非常容易便秘，严重便秘会引起痔疮。孕妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，少吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况，避免痔疮发生。
16、妊娠毒血症：妊娠毒血症就是“子痫”，一般多发生在妊娠后期、正在生产时或刚生产后的10天内。如果孕妈妈得了妊娠毒血症，会有一定的可能性危及到母亲、胎儿生命，因此这也是孕晚期需要非常注意的。
17、羊水早破：很多孕妈妈在怀孕30周左右时，很可能出现羊水早破的状况，这是一种紧急的情况，也是一种不正常妊娠的信号，很有可能引起胎儿缺血缺氧，孕妈妈一旦出现这种情况应立即入院待产。
18、宫缩频繁：很多孕妈妈在产前2-3周，长时间用同一个姿势站立或久坐腹部会一阵阵变硬，这是“假性宫缩”，尤其当准妈妈感觉疲乏或兴奋时，这种症状更加明显。出现假性宫缩，孕妈妈不要自行用药，要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有强烈腹痛，如痛到坐立不安、影响工作和生活时，就要去医院就诊。
19、入盆：胎儿入盆后，孕妈妈会出现比较明显的宫缩，也可能感觉尿频。入盆时间一般为孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，经产妇多在阵痛开始前入盆，也有个别产妇在数天内完成整个入盆过程。
20、产检：进入孕晚期后，孕妈妈更要常去医院做产检哦，28周产检过后，产检会从每月1次变为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。
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