想要当妈妈的女人对自己要吃的食物要上心了，备孕期间要避免食用以下6种食物，对女人自身的健康和胎儿的发育都有非常非常重要的影响。
一、动物肝脏、动物大脑等其他含维生素A高的食物
平时要吃的鱼肝油和含有维生素A的维生素片、含维生素高的水果，比如芒果，在备孕期间也要停了，因为太多的维生素A会造成胎儿出生后有生理缺陷。
二、深海里的鱼
深海中的鱼在备孕期间不要吃，因为在海中游的越深，体型越大的鱼含汞量越高，而汞会伤害发育中婴儿的神经系统。另外，新鲜的金枪鱼、沙丁鱼也要尽量少吃。
三、加工食品、少碳水化合物的食物、含糖量高的食物
其实这些食物并不是有坏处，而是在备孕这段期间，它们不能为身体提供太多有价值的营养，而且通常这类食物盐和糖的含量很高，吃的太多，反而为身体增加负担。
四、醇
在备孕期间一定要尽量减少酒精的摄入，以防怀孕后还不知道。而且酒精的摄入会影响生殖细胞的质量和胎儿神经系统的发育。
五、咖啡因
虽然目前还没有证据表明咖啡因会影响女性受孕，但是咖啡因会增加流产的风险，所以在备孕期间喝饮料要以软饮料为主。
在备孕期间，男女双方都应该多食含有维生素B9的食物，比如西兰花、燕麦、紫甘蓝等等，因为维生素B9，也就是我们常说的叶酸有助于降低胎儿发生脊柱裂等神经管缺陷的风险。
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