在结婚组成小家庭之后，很多夫妻都会把要孩子提上他们的家庭计划中。而备孕是一个科学的过程，不光需要父母双方感情和谐，还要在生理、心理、家庭环境、亲人等几方面都做好准备才行。准备生宝宝的夫妻们，除了注意保养自己的身体外，排卵日也是需要多多关注的日子。
排卵日，顾名思义就是女性排出卵子的时间，这个时间一般集中在月经后的10-25天内。在这个时候，女性的身体中会排出卵子，分泌大量的雌性激素，正是适合受孕的时候。
女性身体发出这三个信号，就是“受孕黄金期”，要赶紧抓住机会啦
1.体温变化
人的体温在身体健康的情况下基本都是恒定的，波动幅度在0.5度左右。而在排卵日时，女性的内分泌会发生较大的改变，体温也会随着下降0.5度到1度左右。等到排卵日结束后，体温又会恢复到正常的温度。大家不妨在排卵日前准备好体温计，每天测试一次，如果观察到体温下降的话，就要抓紧备孕了。
2.宫颈粘液
宫颈粘液就是我们常说的白带了，在通常情况下，这种分泌物并不明显，也没有明显的味道。而到了排卵日时，受到雌激素水平的大幅提升带来的影响，宫颈粘液会出现明显变稠，甚至会出现拉丝的现象，味道也会明显加重。这种情况就提示大家，身体已经做好了准备，可以开始备孕了。
3.腹部疼痛
有一部分女性在排卵日到来前，会有小腹坠痛的感觉，而且大部分时候出现在某一侧，疼痛时间可能会持续数小时。这种疼痛不会十分剧烈，而是有种隐隐胀痛的感觉。这也是由于排卵产生的感觉。
测试是否正处于排卵日的最好办法是使用排卵试纸，它是通过检测尿液中黄体激素水平的变化，来测试是不是正在排卵日的。测试的方法也很简单，每天取少量尿样，注意不要晨尿，取样前避免喝太多水。然后将试纸放进去，观察它的色度变化。如果呈现阳性的结果，那么就表明已经到达了排卵日了。
排卵日的测算是备孕中的重要步骤，大家可以结合几种方法同时使用，能够更准确一些哦。大家还有什么好办法吗？欢迎分享哦！
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