前些日子十月菌收到留言，一个孕妈说自己刚怀孕婆婆就不让自己动，觉得自己变成了易碎品，什么都不让自己做，一天24小时都得躺着或坐着。自己苦不堪言，可是婆婆也是为了自己好，没办法啊！
孕期不能运动的的说法是大错特错的，孕期适当运动可以增强准妈妈的体质，增加胎儿的血液供养 ，加速新陈代谢，促进胎儿的生长发育。
但要注意怀孕期间进行运动要适度，切不可按照怀孕前的习惯去运动，尤其在怀孕的早期即前三个月，因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”。
孕初期孕妈们运动要注意以下几点：
1. 运动要循序渐进，一旦出现疼痛、气短、出血要立刻停止前往医院；
2. 咨询医生何种运动适合自己；
3. 穿宽松的衣服和舒适、摩擦力大的运动鞋，防止滑倒；
4. 运动前后进行热身和放松运动；
5. 及时补充水分，运动中多休息；
6. 有过先兆流产、早产、羊水过多或过少、前置胎盘历史，或者患有心脏病、高血压等严重的内科并发症的孕妈最好不要运动或者谨遵医嘱。
孕妈可以多做缓慢的有氧运动，如散步、瑜伽等，应避免剧烈运动，日常轻松的家务劳动是可以做的。
散步是最安全的运动方式，可以锻炼身体、促进睡眠，改善孕妈消化功能。散步时应挑选空气清新、人流较少、环境好的公园或林阴道，远离灰尘和噪声，一边散步一边欣赏美景，孕妈的心情也会很愉悦。
这位孕妈可以和婆婆好好沟通，不行就动员一下自己老公说服婆婆，适当运动对自己和宝宝都好。
孕妈们快动起来吧！
