备孕是一个大工程——你永远不知道这个月的怀孕测试是否会变成阳性。但值得庆幸的是，有一些方法可以帮助你增加怀孕的几率。
当然，你可以仔细计算和测量你的排卵周期，并且严格按照各种备孕几率的攻略，但是有时候你不做的和你做的一样重要。
在这里，我们分析了10种在备孕时要避免的食物、活动和习惯，正在备孕期的你一定要注意避免。
1.吸烟
如果你们已经在备孕了，那么首先要戒掉的就是香烟(你绝对应该这么做)
根据美国生殖医学学会的研究，吸烟者要花更长的时间才能怀孕，吸烟会使女性的卵子更容易发生基因异常，增加流产和异位妊娠的风险。而吸烟的男人的精子数量和活力(游泳速度)都较低，精子异常也较多。
2.过量的咖啡因
一项研究发现，每天喝咖啡超过一杯的女性，其怀孕的几率只有每天喝咖啡较少的女性的一半。
另外，怀孕期间过量摄入咖啡因，会干扰你吸收铁元素的能力，会让你脱水，高剂量摄入会增加流产和早产的风险，所以现在减少摄入咖啡因是值得的。
