备孕叶酸也不能随便补，补多了会怎样？

文丨药疗君，编丨小铃铛

现在，不少打算怀孕的夫妻都懂得孕前营养的吸收，特别是很多媒体广泛的宣传叶酸的作用，让很多准爸准妈都知道从怀孕前就要开始补充叶酸，这是正确的做法，可是，大家也应该明白，服用叶酸是有讲究的，否则会得不偿失哦！

叶酸即维生素B9，最开始是从菠菜的叶子中提取的，它是胎儿神经发育的关键营养素。世界卫生组织建议，准备怀孕前3个月到早孕前3个月就应该补充叶酸了。这主要是由于早孕前3个月是胎儿发育的重要阶段，尤其是怀孕头一个月，是胎儿大脑、脊髓等神经系统形成的关键时期。如果准妈妈体内缺乏叶酸，会增加胎儿神经管畸形的概率。所以说，叶酸还是提早补充为好，等真的知道怀孕再补有可能时间就晚了。

女性在补充叶酸的同时，切记不要与维生素C一起补充，必须间隔半小时以上服用比较好。这主要是因为叶酸在酸性的溶液中是不稳定的，但是如果你补充维生素C这时候就会改变环境，使得人体处于一个酸性的环境中，那么就会影响叶酸的吸收，同时还可能影响维生素C的吸收。

虽然说叶酸对宝宝十分有利，但也不是想补多少就补多少，600-800微克叶酸已经是准妈妈要补充的最大量，如果盲目滥补，就会干扰孕妈妈的锌代谢，造成锌摄入不足，这样不仅会加重妊娠反应，降低准妈妈的食欲和免疫力，还会影响宝宝的健康。有研究称，母亲血液中叶酸含量过高，将会增加儿童患自闭症的几率。