在讲解备孕期吃什么食物可以补孕酮之前，先简单介绍下孕酮。
孕酮又称为黄体酮、孕酮激素，是卵巢分泌的具有生物活性的孕激素。孕酮对子宫有一定的镇定作用，可以使子宫肌纤维松弛，降低子宫兴奋度，从而给受精卵提供一个稳定、柔软的着床环境。
备孕期孕酮的作用主要是在月经周期后期使子宫内膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备。 在女性怀孕期间，孕酮激素可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障。
想要怀孕，维持孕酮的正常值很重要。如果孕酮值偏低，对于备孕女性而言会影响受孕，因而想要快速怀孕，不单单要抓住排卵期，还需要提高体内孕酮的含量。如果备孕期孕酮偏低怎么办呢?别担心，下面怀孕网给大家分享如何通过食物来补孕酮。
备孕期孕酮低吃什么食物可以补孕酮?
大豆：孕妇补充孕酮可以多吃大豆等豆类食物，因为它含有丰富的大豆异黄酮和天然的维生素E，可以帮助自身产生孕酮。解决孕酮低的问题。
芹菜：芹菜金针汤 干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮。
草莓：草莓含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E，对孕酮的提高有一定帮助。
菠菜：菠菜中含有孕酮素，如果备孕时或孕早期出现孕酮缺乏的问题，女性可以适当吃些菠菜。怀孕网温馨提示，菠菜炒之前要过一遍水，这样做是去除菠菜里含的草酸。如果没有去除草酸，会影响钙离子的吸收，造成孕妇缺钙。
柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。
怀孕网温馨提醒，如果孕酮值严重偏低，食疗法作用不大，女性还需要在医生的嘱咐下服用补充孕酮的药剂。女性可以多吃以上几种食物来补充孕酮，以调节体内孕酮平衡。
孕酮补到什么时候?
孕酮补充时间要根据女性的孕酮情况来决定，一般情况下是先补充到7-10，去医院复查，如果达到正常水平就不需要再补充。若女性孕酮低的还比较厉害，则需要继续补充。
一般到怀孕3个月就不用再服用黄体酮补充孕酮了，因为怀孕3个月胎盘就能产生孕酮，不需要再补充。 还有一种情况，当孕妇的孕酮值低于15ng/ml，且没有胎心的话，就应该放弃保胎。因为这种情况大都是胎儿发育不正常所致，就算这次保胎成功，以后还可能出现流产、胎儿畸形等情况。
在10个孕妇中可能就有7个孕妇会出现孕酮低的情况，女性不需要过于紧张，也不能很随意。最后，祝愿所有备孕的孕妈接好孕。
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