请点击输入图片描述
备孕吃叶酸那点事儿不知道在“备孕”和“吃叶酸”的问题上，
你是不是也恐慌过呢？
今天就给大家讲讲我们的“备孕故事”吧！
还记得从哪里听到“备孕”这词的吗？
胖圆妈说：几年前姐姐的婚前party，我姐说备孕就是要俩人一起戒烟、戒酒、戒碳酸饮料、戒咖啡……各种戒，还要早睡、早起、运动，吃蔬菜、水果、维生素……听得我头都大了！
其实轮到自己备孕时，才知道我姐那种毅力，真不是逼出来的，是自己发自内心的责任感！半年多没有喝过酒和咖啡了，我要坚强，总有一天我会彻底习惯没有它们的日子......
请点击输入图片描述
记得什么时候接触到“叶酸”的吗？
胖团爸说：当然是结婚扯证那天，办完手续被请到“小黑屋”抽血，穿白大褂的阿姨“丢”给我们一瓶，说让怀孕吃这个。我当时特嫌弃，告诉我媳妇：咱不吃“赠品”，以后怀孕，一定给你吃最好的。
现在想起来，觉得我好蠢，因为后来我跑断腿，也找不到那样“实惠又单纯”的叶酸了！我一个大男人站药店研究叶酸，也算一股清流了......
请点击输入图片描述
（说正事专用分割线）
胖圆妈&胖团爸的备孕建议开讲我俩的备孕建议&如何挑叶酸
备孕前，一定要检查牙齿，胖圆妈就被建议拔牙啦！
胖圆妈是备孕一个多月后，才抽空去看的牙医，整体情况不错，就是两颗智齿黑了，大夫建议“一劳永逸的拔掉”。
但考虑到拔牙需要上拍片子和麻药，影响备孕的进度，就决定孕后再去拔。
胖圆妈是一个坏榜样，千万不要学！孕期如果牙齿真的疼起来，只能忍着，是非常痛苦的！（祈祷胖圆妈孕期不会中枪吧！）
请点击输入图片描述
备孕前，一定要体检，然后遵循医嘱，选择适合自己的叶酸。
当胖圆妈拿着体检报告，去问妇科大夫要补什么营养的时候，被无情的回了一句“补什么补，你这，还是抓紧减肥吧”！扎心的不要不要的……
不过最后还是给了建议，让我们备孕吃普通0.4毫克的叶酸就可以了。
千万不要盲目跟风选择含叶酸的复合维生素，比如说胖子一枚的胖圆妈。
请点击输入图片描述
药店购买叶酸时，不要听信售货员的推荐，一定要仔细阅读成分表，适不适合自己，售货员说了不算！
胖团爸在购买叶酸的时候就被售货员白眼了，说我们不懂，非要推荐补铁补锌补……
各种补的那种一大罐，看着乱七八糟的营养成分，完！全！不！敢！吃！
售货员真的不可靠！售货员真的不可靠！售货员真的真的真的真的真的不可靠！
请点击输入图片描述
放宽心态，虽说备孕是件大事，但放开到几个月的时间里来看，准孕妇的身心健康，真的是多过每天一颗叶酸的作用。
胖圆妈就因为过度紧张，睡也睡不好，搞得内分泌都乱了，脸上长了好几轮的痘痘啊……痛苦~
每天都在幻想自己是韩剧女主角，各种卖惨，各种担忧......
这期间，请各位老公耐着性子，安慰媳妇，千万不要表露出任何的不耐烦、不体贴、不关心。（胖团爸温馨提醒各位大兄弟）
请点击输入图片描述
提前开始注意护肤品、化妆品的成分，“纪梵希的粉饼很贵，TF的口红上色超美，菲洛嘉的十全大补面膜能续个新脸”，所以呢？为了娃，还是多注意点吧！
胖圆妈已经提前开始停掉化妆品，然后逐渐过渡护肤品了，虽然看网上很多新手妈妈说孕期照常用没事，但胖圆妈心里还是有些怕怕的，觉得以防万一，靠谱点......
忍一忍吧，孕期、哺乳期换套护肤品和化妆品也没什么不方便的，现在很多牌子都适合孕妇，容胖圆妈研究一下，再来分享心得！
请点击输入图片描述
戒烟、戒酒、戒咖啡、戒碳酸饮料、别熬夜、多吃菜、多吃水果......对身体好的事，不用多念叨了吧？
胖圆妈爱喝美式咖啡和小啤酒，胖团爸喜欢小饮料~我俩本身是不抽烟、不酗酒、不熬夜，无不良嗜好的，所以备孕期间会偶尔纵容自己一下，破戒喝一点点红酒或者吃点烤串、炸鸡什么的，哈哈！
强迫自己换掉冰箱里的“存货”，堆上自己不喜欢吃的那些健康食品，反正等你饿疯的时候，也就乖乖吃了，吃着吃着，就习惯了......
请点击输入图片描述
男士也是要备孕的，除了必要的检查和吃叶酸外，还要适量补充蛋白质。
胖团爸表现还是不错的，还会勉强吃一些自己讨厌的鸡蛋。
如果有特殊营养补充需求的，很多牌子都有男士专用叶酸哟！（比如：爱乐维，广告打得就是可以提高小蝌蚪活力，精致的“猪猪男孩”可以试试~）
请点击输入图片描述
胖圆妈&胖团爸的叶酸推荐下面是我们通过各种渠道搜索对比，还找了几位年轻妈妈取经之后，选出来的“精华”。
两种普通叶酸，两种复合维生素叶酸。
请点击输入图片描述
Emmmmm......没错啊，我们推荐的叶酸都属于很常见、很方便购买的那一类。
来分别看一下他们的成分：
请点击输入图片描述
（建议点击图片查看放大图）
如果和我们一样，单纯只是想要备孕的时候和老公一起补充叶酸，吃斯利安就够了。
其实小瓶子叶酸才是我们的首选，但是真心不好买，跑几个药店问，都说没有，方便可以买到的只有斯利安了。
也不错，直接在家“屯”了七八盒，备孕俩人一起吃，妥妥儿的够了……
请点击输入图片描述
含有叶酸成分的复合维生素，同样是适合备孕朋友的，身边体质较弱的朋友和“高龄产妇”，都是听了大夫的建议选择这一类型的叶酸。
了解到怀孕初期三个月，除了需要补充叶酸之外，还要补充许多其他营养成分，胖圆妈为了图省事儿，也选了两盒含叶酸的复合维生素“暂时备用”。
具体能不能吃，怎么吃，还要等真的孕了的时候，听大夫的意见，我会记得随时在平台更新资讯的~
请点击输入图片描述
胖圆妈给自己预备的是“爱乐维中国版”，可能说到这里，很多人要有反对意见了，说中国版的不好，但……我们既然选了，肯定也是有自己的理由！
先看一下中国版和澳洲版的成分对比图吧？
请点击输入图片描述
（建议点击图片查看放大图）
其实两个版本最大的争议就在于：中国版含有维生素A！
可其实，看了成分表你会发现，两个版本不止这一处不同啊！
请点击输入图片描述
看过盒子上介绍的朋友应该知道，不管买什么版本，它都是“拜耳”的，中国版也是地地道道的“进口货”。
建议大家自行搜索了解一下二者区别……真的应了“换汤不换药”那句老话啊！
请点击输入图片描述
具体分析成分的文章网上一抓一大把，各有道理，我们就不继续做这个“杠精”了，还是说说自己为什么选择中国版吧！
1：中国药监局批了的，每盒都有专属的中国药品电子监管码。（图片所示）
2：渠道安全，方便购买。不管是医院给开，还是实体药店（或网络药店）购买，都很轻松，我们也想过购买澳洲版，但是……没有熟悉和信任的代购啊，真的不太敢“冒险”。
请点击输入图片描述
关于进口的复合维生素叶酸，还有很多种，就不一一介绍了，再此还是要提示一下，没有靠谱的代购或信任的授权店，是坚决不建议随便购买的。
有可靠购买资源的朋友可以多一些对比，这几款都是网上口碑很高的叶酸。
口碑很高的BLACKMORES，还含有DHA125mg和EPA25mg，不过，含量均小于中国营养协会推荐的摄入量，个人感觉有点鸡肋。
请点击输入图片描述
下面说说金斯利安，同样是国产的推荐。
没有戳，和我们备孕吃的斯利安相比，只多了一个“金”字，但人家是复合维生素，名字自然就要彰显个性啦！
这一款叶酸，是一位三十五岁的“二胎妈妈”推荐的，成分表如下：
请点击输入图片描述
上方小字还表明，主要成分含有烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁。
值得一提的是，“斯利安”和中国其他牌子一样，叶酸成分含量都是0.4毫克，而进口的叶酸含量大都是0.8毫克。
拿不准吃哪种，一定要去医院挂个号，听大夫的建议，不要自作主张，随意挑选。
错误的服用叶酸，会引起多种身体不适，千万不能用“应该没什么问题吧”糊弄自己啊！
请点击输入图片描述
（图上粉嫩嫩的大药片就是金斯利安啦！）
好的，今天就聊到这里，祝大家“好孕”！
请点击输入图片描述
