如果夫妻双方的身体条件达标，却备孕半年还没有受孕的话，多数是因为备孕的方法错了。想要提高命中率，并不是夫妻双方吃的好，增加同房次数就可以的，而是要了解自己周期中排卵的时间点，确定最佳受孕时间，才更有助于受孕！想要快速命中，试试下面这个方法吧！
1、了解自己的基础体温
所谓的基础体温就是你身体的最低温度，大多数女性的平均体温是在36.1~36.4℃，整个月大部分时间体温是大致相同的，而在排卵前会稍稍下降，排卵后会让体温达到的顶峰，然后温度保持很高，直到受孕最高的时间到来。排卵期附近的几天，体温会升高或者降低0.25~0.5℃，所以想找准确找到自己的排卵期最好制定一个体温图表。
2、如何制定自己的体温表？
首先需要准备一个体温计，然后制定一个闹钟，你需要每天在同一个时间测量温度，最好是在早起的时间，把测量的温度绘制成图表，以便于追踪自己的基础体温。例如我朋友莉莉，她持续观察体温几天发现平均体温是36.2℃，当排卵期来临时体温达到36.5℃，甚至高达37℃。
一个月的体温表绘制完毕后，应该发现在周期的前半部分，也就是卵泡期，体温会略低于下半部分，也就是黄体期，黄体期平均持续14天，如果你的黄体期一直不到12天，那这就可能是导致迟迟不能受孕的原因，就要去医院检查了。
3、分析表格，确定最佳受孕时间
排卵前半个周期是低温，后半个周期是高温，当你知道自己在周期中排卵时，就在排卵的前几天和当天同房，这样当卵子离开卵泡时，会有更多的精子等待着它。在绘制温度图表的第一个月，如果你注意到与过去6天相比上升了0.2℃，可以尝试同房。（在排卵前女性的身体会产生粘液，这种蛋清似的宫颈粘液，用食指和拇指拉伸它时，有像蛋清一样的外观）
最后，点赞分享祝备孕期的女性，明年都有一位猪宝宝~
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