多囊卵巢综合症，是女性不排卵最常见的原因。多囊患者卵巢的特点是巢体积增大，有多个小卵泡，但是都不能发育成熟。那么，究竟怎样做，才能让卵泡发育成熟进而成功排卵呢？
多囊卵泡为何不成熟？
这些多个卵泡都是不成熟的卵泡。多囊患者的FSH（促卵泡生成素）水平低，LH（促黄体生成素）的水平高，导致卵巢内的这些小卵泡发育停止，无法产生“优势卵泡”。同时，多量的雄激素抑制了卵泡成熟，LH分泌无周期性，不能产生LH高峰，继而导致无排卵。
促进卵泡成熟要如何做？
生活调理：每天应当保持规律的作息，注意保持充分的休息时间。在平常应当增加适量的体育运动。不能过度操劳。注意天气的变化增减衣物，防止受到病菌的感染。
饮食调理：在饮食方面尽量以清淡为主。注意饮食控制，减少高脂肪和高蛋白食物的摄入，增加蔬菜蔬菜的摄入。尽量避免或少吃脂肪酸的食品，以及生冷、辛辣的食物。
心理疏导：应当保持放松的心情，不要太过紧张焦虑。忧郁烦闷的情绪容易对患者的心理健康产生影响，不利于身体恢复。
药物调理：借助药物调理身体，通过降低雄激素水平，改善胰岛素抵抗，调整月经周期等方面改善卵泡发育条件。如需用药，请遵医嘱。
促排卵治疗：选择合适的促排卵方案，进行促排治疗。如效果不好，可以考虑试管婴儿。
有益于卵泡发育的食物：
1. 黑豆以及黑豆的制品。
黑豆及其制品可以为女性提供雌激素，对于促进卵细胞的正常发育有帮助。一般情况下，黑豆和猪脚熬汤、黑豆浆、黑豆汤等都可以帮助女性调理卵泡发育。可以在月经结束后到排卵期间多使用。
2. 红糖姜茶
红糖姜茶不仅可以起到滋阴、调理内分泌的效果，还可以有效呵护女性卵巢，对于解决女性卵泡发育不好也有促进的作用。
3. 水鱼汤。
水鱼具有非常好的滋补功效，对女性具有滋阴补肾的效果。女性出现卵泡发育不好、排卵障碍等症状都可以通过服用水鱼汤进行调养。
4. 枸杞羊肾粥。
取羊肾一对，洗干净后剁成肉粒。然后加入已经清洗好的大米中，倒入适量清水煮粥，再加上适量枸杞。必要时可以加入适量的羊肉、葱白等调料。枸杞羊肾粥对滋阴补肾、促进卵泡发育、治疗排卵功能障碍等具有一定功效。
5富含维生素B的食物。
维生素B6、维生素B12有很好的安神作用，能够调节女性的情绪，避免女性不安、脾气急躁、易激动等不良情绪。稳定、良好的情绪是雌激素正常分泌的必要前提。女人平时可以适当吃全麦面包、玉米饼、橙、草莓、西兰花和番茄等果蔬。
想要卵巢更健康，你应该这样做
少吃酒精和咖啡因食物。酒精、咖啡、浓茶中等食物会刺激肾上腺分泌过多的应激激素，同时扰乱女性的内分泌系统，降低女性的免疫力，在它们的共同作用下，人体会持续处于紧张状态，雌激素分泌分明显减少。
少吃寒凉食物。很多女人对各种冷饮、冰棒、沙拉等难以抗拒。这些寒凉食物容易造成子宫和卵巢受寒，导致局部气血循环不足，出现气滞血瘀体质，造成宫寒，不利于雌激素的分泌。
少吃红肉。牛肉、猪肉等红肉含有丰富的动物性蛋白质，是人体很好的蛋白质来源。但是，红肉能促进睾酮的分泌。睾酮是雄性激素的一种。女人体内的睾酮水平高，会影响雌激素的分泌。
不要熬夜。长期熬夜会导致女人内分泌系统出现紊乱，影响身体机能的正常运作。长期昼夜颠倒，会在严重透支女人的健康，卵巢会出现一定的退化，导致雌激素分泌不足。
禁止盲目减肥。很多女性为了快速达到减肥的目地，一般都是采用节食或是吃素的方式来进行。减肥是一个综合作用的过程，盲目节食或是长时间吃素，导致体内的蛋白质摄入不足，会影响脑垂体的功能下降，促性腺激素的分泌减少，卵巢功能下降，雌激素分泌不足，导致出现月经不调、经量减少，甚至出现闭经。
