不孕是多囊卵巢综合症的常见病症，也是困扰PCOS患者最主要的问题之一。要想好孕，首先就应该好好备孕。
备孕最好这样做
1.保持乐观心态
女性代谢紊乱本就和压力过大有一定的关系。如果诊断出这种疾病，更应该及时调整心情，保持乐观心态，以免加重病情。积极面对，开心度过每一天，也许会有助于多囊病症的治疗。
2合理睡眠，有氧运动
睡眠质量的提高可以显著的改善内分泌失衡的情况。此外，每日坚持锻炼也很重要，慢跑、瑜伽等有氧运动对体质的改善有很大帮助。但患者应尽量避免强度高幅度大的剧烈活动。
3合理饮食，禁止盲目用药
应该多吃些清淡的东西。辛辣刺激、肥硕油腻、高盐高糖的食物是绝对不可入口的。此外，减肥药是绝对不能随意乱吃，这类药物大多含有复杂的激素，容易给卵巢带来伤害。
4.不宜同房过频
同房的频率过多，容易造成精子的质量下降。建议夫妻在检测到排卵期前禁止同房，以便提高精子质量。同时好好注重身体调理，为怀孕提供一个健康的身体条件。
多囊备孕，这些不能吃
1. 含糖量高的食物及饮料是要避免的。其中包括汽水、果汁、水果罐头、蛋糕、甜甜圈、水果糖、饼干、巧克力等。热爱甜食的小伙伴可是要注意了。
2. 避免吃油炸类食品。炸鸡啤酒搭配真的是不错啊，只是想想就要流口水了，但对于多囊患者来说，这类食物含热量很高，如果是胖多囊的话，会导致变得更胖，加重病情。
3. 避免冰凉、辛辣等刺激类食物。如绿豆、柿子、螃蟹、辣椒等。这是因为多囊患者大多都伴有月经不调，而此类食物恰恰可以导致月经不调。
4. 避免雄激素高的食物。如动物内脏等。这是因为多囊患者多雄激素高，而动物内脏中含胆固醇较多，而胆固醇是合成性激素的重要配方。对于男性来说可以提高雄激素水平、性功能。但是对于多囊患者来说是不利的。
备孕小食谱
冰镇甜山药
做法：
取山药500克，红糖50克
先将山药切成块，把锅里加水后将山药块倒入、煮熟，放入凉水中浸泡；把红糖
溶化加清水烧开、过滤、晾凉，放入冰箱里稍冷冻后取出；把山药沥干水后入在
盘中，放入冷却的糖汁即成。
功效：山药可补肾强身，补气益精。非常适合夫妻在孕前食用。
清炒血豆腐
做法：
取猪血500克，鲜姜一小块，植物油半两，料洒、盐、味精少许。把猪血切成大
块放入锅里用开水氽一下，捞出滤干后切小块；把鲜姜洗净后切丝入锅，待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐，翻炒、起锅、放味精。
功效：猪血可补充父精母血，它们是胎儿孕育的基础，孕前夫妻多吃猪血有利
于形成优良的受精卵。
