三伏天终于还是如期而至，最为一年中最热的时候，在这个时候坐月子真的是特别“受罪”。
近日，上海产妇因“捂月子”中暑身亡的新闻引发社会热议，固守坐月子“老习俗”酿成悲剧再次引起人们的重视。坐月子不洗澡、不洗头、不刷牙，感觉身子虚一直不下地，吃饭喝水全在床上……这些从过去延续下来的坐月子“经验”真的科学吗？
新妈妈讲述坐月子的“苦”回忆起坐月子的日子，海口市民曹香玲感觉“苦不堪言”：“7月生宝宝，每天不让开空调，还要盖被子，热得每天要换四五套衣服，感觉都臭了。”最要命的是老人不让
吃蔬菜和水果，每天只给喝鸡汤，结果直接导致她严重便秘，并诱发胆囊炎。“我生孩子只住了3天院，治疗胆囊炎却住了5天院。”曹香玲说，老人认准的道理，不容置疑。只要一反驳，就会遭到“等你老了就知道”的“威胁”。
海南的产妇小陈分娩出院后，在家卧床坐月子，根据老人吩咐不下床，结果静养不到一周，就出现了胸闷、呼吸困难等症状。到医院检查，居然是肺栓塞。“简单地说，就是血栓阻塞了肺动脉，随时会有生命危险。经过微创溶栓治疗，小陈最后才转危为安。”李轶梅表示。
家住海口的新妈妈赵然告诉记者，坐月子时，就因为洗澡洗头的事情，跟家里的老人吵了好几架。“生完孩子情绪本来有些低落，还要受到各种奇怪的管束，我当时抵触情绪特别大，总是想哭。”赵然说自己坐月子的最后一天，感觉像是从牢笼里被放出来。
老人们常常会说“你不好好坐月子，别看现在没事，以后就会落下月子病，陪伴你终生”，“月子病，月子治，坐月子不注意落下的毛病只能通过再怀孕生个孩子方可治好”，这让很多产妇不敢不从，生怕落下什么“月子病”。
那如何才能在三伏天坐好月子，既不会太煎熬，还可以护理好身体，防止留下月子病呢？其实三伏天坐月子，既要注意保暖，又要防止中暑。
伏天坐月子的《凉》方
✔、夏季坐月子最忌讳“捂”，因为温度高，散热不够，人体内部的热量无法排出，容易导致中暑。早晚开窗，及时通风散热，每次20～30分钟，使房内空气保持清新。
✔、凉快需得法，新妈咪应穿吸汗的棉质衣服，凉爽舒适为主，不宜穿得过厚。如果感觉太热，可以使用草席，清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。
✔、夏季坐月子容易上火便秘，要多喝水，适当地吃点温性水果，更有利于恢复。
伏天坐月子的《暖》方
✔、小心不能受凉分娩时耗损气血，使产后抵抗力减弱，正处于百脉空虚，稍有不慎则容易感受外感六淫之邪，尤其易受风寒湿邪侵袭。刚分娩的新妈咪，身体的毛孔张开，而且体内有大量的水分要排出，所以千万不能贪凉。一定要注意不能使身体温度太低，要保持身体自然出汗的状态，如果产后水分闷在身体里不排出来，反而不利于恢复。
提醒：空调温度不宜过低，保持室内的温度和湿度，室内温度一般在26℃左右比较合适，
当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能，也可以在地上洒些水，湿度保持在55%左右最合适。需要提醒的是不能对着风扇或者空调出风口吹风。建议应定时走出空调房间，但不宜在风道上停留过久。
✔、保持身体温度平时穿长衣长裤和薄袜子保暖，在空调房间睡觉时，别忘穿袜子。洗澡用温水，洗后应完全擦干，以免着凉。洗浴后，不宜进入通风环境。也不要用冷风吹干头发。
✔、不能贪吃寒凉食物产后身体气血亏虚，应当多食用温补食物，以利于气血恢复。新妈咪胃肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃、不利于气血的充实，导致脾胃消化吸收功能障碍，且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
传统坐月子的误区一定要绕行
★.一周不吃盐，多吃鸡蛋合适吗？
月子前一周不吃盐多吃鸡蛋民间有这样的说法，妈咪生产前一周不能吃盐，否则会造成身体浮肿，相反鸡蛋是补身的好食材，吃得越多，妈咪的元气恢复得越快，其实这种饮食调理对刚生产的新妈咪有害无益。
正确做法：妈咪食用无盐饭菜会导致食欲不佳，身体无力，影响乳汁分泌，对身体恢复也极为不利，相反，妈咪的食物中应该适量放一些盐，以免月子里因出汗过多造成身体脱水，促进乳汁分泌。至于鸡蛋建议每天食用2～3个即可，食用过多会引起消化不良，加重肝肾负担，导致身体发胖。
★.一定要早哺乳，产后30分钟要哺乳
产后24小时开奶产后开奶，许多新妈咪还按照老观念，认为开奶早不好，奶水清，营养少，产后24小时开奶对宝贝才最有益。
正确做法：生产后开奶越早越好，宝贝吸吮妈咪乳头不但可促进乳腺分泌乳汁，同时也有助于妈咪子宫收缩，使子宫早日恢复生产前状态。此外，早开奶能让宝贝及早喝到营养丰富的初乳，提升身体免疫力。一般情况下，妈咪生产后30分钟即可哺乳。
★.为了让孩子有奶吃，生完孩子进行大补
为了让妈咪尽快恢复身体，宝贝有奶吃，大部分家庭都视产后滋补为大任。殊不知过分进补对妈咪并无益处。滋补过量容易导致妈咪体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病，也容易导致宝贝吸收过量，引发肥胖，若宝贝消化能力较差，还可引发宝贝腹泻。
正确做法：妈咪月子餐应营养均衡，可多吃些蔬菜和水果。蔬果中含有大量的维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能恢复，增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用，还可以预防产褥期便秘，帮助达到营养均衡的目的。
★、产后不收肚皮 ，自然恢复
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
★.坐完30天就完事，错了，42天的检查一定要做
不去做产后体检生产会让妈咪紧张不安，至于产后体检有时便会一拖再拖，特别是恶露排空正常，母乳喂养顺利，身体并无不适时，有些妈咪就想放弃产后体检，其实这种做法非常危险。正确做法：妈咪产后可能引起的炎症并非根据简单的自我感觉就可以判断的，有些炎症表现隐蔽，放弃产后体检，很容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6～8周一定要去医院进行一次全面的产后检查，以便了解身体各器官是否恢复到孕前状态，发现问题也可尽早治疗。
