备孕其实是一个新词，近些年出现的频率比较多，主要的原因是因为现在年轻男女的身体素质普遍出现亚健康状态，需要一段时间的调整身体，达到一个合适受孕的状态。
说到备孕时间要多长，这得需要根据夫妻双方的身体状况来衡量备孕的时长，我们通常建议的备孕时间为三个月到一年。
如何得出夫妻双方身体状态来衡量备孕时长？
这主要是通过孕前检查得出来的，通常的检查，如血压、血糖、肝肾功能、甲状腺功能等等来排除疾病，对于检查指标不达标那就需要一些时间来进行调整，这段时间也就是我们说的备孕。 
另外备孕期需要注意的一些事项：
1、合理饮食，避免过多的食用高脂高胆固醇食品、油炸食品、辛辣刺激食品。
2、一日三餐有规律，避免熬夜、过度劳累。
3、保持良好的心态，避免情绪大起大落。
4、孕前的三个月开始服用叶酸，叶酸可以减少孕后胎儿出现畸形，孕前孕后三个月是非常有必要服用的。 
愿各位小夫妻们不要把备孕当做一件太过严肃的事情，只有保持愉快舒心得状态才可以心想事成。
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