文|淘妈
怀孕这件事的“随机性”很大，有的夫妻可能还没有做好要孩子的准备就一击即中了，有的夫妻则是备孕多年却迟迟没有动静。我们都知道，女性要想成功怀孕的话，受精卵必须得成功着床。男性一次排出的精子有成千上万个，但是女性一个月就排一颗卵子，所以女性能够正常排卵，并且掌握好排卵的时间就显得尤为重要。其实如果女性经常吃这3类食物的话，就能够帮助排卵，备孕中的你还不赶快看看？
1. 谷类食物
很多人都知道，黑豆是富含异黄酮的食物，女性经常吃黑豆的话就能帮助补充雌激素水平。事实上，谷类食物种就含有很多的植物性的雌激素，像大米、高粱等等。女性如果适当的吃些谷类食物的话，就可以有效的帮助排卵。除了谷类食物，葵花籽、茴香也都有帮助排卵的功效。
2. 黑豆
有些女人之所以会出现不排卵的情况，或者是排卵有障碍的话，就是因为体内缺乏雌激素水平。也就是说如果女性想要排卵的话，就要补充体内缺失的雌激素水平。我们前面说过，像黑豆等食物就富含雌激素水平，女性常吃黑豆的话，就能补充体内的雌激素水平，从而达到促排卵的作用。
3. 维生素C含量高的食物
维生素C有利于卵子的发育，所以在备孕期间，女性可以多吃一些富含维生素C的食物。一般像橙子等水果内的维生素C的含量就比较高。尤其现在是各种水果上市的季节，女性可要好好利用这一有利条件。
淘妈说：想要快速怀孕的话，除了促进卵子的排出，夫妻还要选择合适的时间进行同房。一般在排卵日的前一天，并且是在下午5-7点同房的话，女性的受孕率会更高些。除此之外，夫妻二人还要养成良好的生活习惯，不要熬夜。女性在备孕期就开始补充叶酸，同时两个人都保持愉悦的心情，不要有太大的压力，这样都有助于更快怀孕。
你在备孕期有吃过这些食物吗？
