我家两个宝宝都是意外怀孕，所以我没有备孕的经历。有了宝宝以后，经常跟宝宝妈妈们聊天，听到她们的备孕经历，莫名的心里很感动，发现每个妈妈都很用心备孕，做好迎接宝宝的准备。有的按照自己的计划很快成功怀孕，有的却耗时两三年才有了宝宝，每个人的备孕经历都是一个故事。
我发现大多数的宝妈都会选择在夏日备孕，因为这样就可以在来年春天里坐月子，自己和宝宝都不至于太受罪。今天，就来总结宝妈们的经验，一起探讨下在夏日炎炎，三伏天备孕，夫妻两人如果做好哪几件事，会大大提高孕育宝宝的成功率。第一件事：夫妻要保持好的心情。据说这个是最重要的一条，心情的好坏与否会影响身体的内分泌。要控制好自己的情绪，调整自己的心态，遇到不开心的事了也要多多开导自己，放宽心，让自己处于身心愉悦的状态。心态一定要放正，不要每天想着备孕这件事，越想着越发愁，怎么还没怀上呢。夏日炎炎，人也很容易感动烦躁，一定要自我调节，顺其自然。
有好几位宝妈都说，备孕的时候，心理感觉有些紧张，每天都在想着啥时候排卵期呀，怎么还没到时候呀，测试了一下怎么不是两条杠呢，早孕测试纸都用了好几盒了，天天测，天天等。太过于焦虑，一直没有好消息，后面想着算了顺其自然吧，放松状态，保持心情愉悦，反而没过多久就有好消息了。所以放轻松，好的心态，好的心情很重要！第二件事：调整作息时间。现在的生活节奏很快，大家夜生活都很丰富，特别是没有孩子的小夫妻，晚睡成了家常便饭。再加上三伏天这么热，大家在一起去吃个夜市吃个小龙虾，再喝点啤酒，都要到后半夜才能睡了。如果要备孕，那就要调整夫妻的作息时间，早睡早起，最好十点左右就上床睡觉，否则太晚睡觉或者作息不规范会严重影响身体的内分泌问题。会对精子、卵子的活性和质量长生严重影响，进而影响备孕成功率。
还有一些夫妻可能是因为工作太忙，每天都需要熬夜加班。如果做好了要孕育宝宝的准备，那么就一定要调整工作状态了，每天过于劳累，身体素质必定不是很好，就比如肥沃的土地和贫瘠的土地，同样的种子生产环境不一样，结果也是差距很大的。第三件事：调整饮食。备孕期间，一定要认真调整饮食，夫妻都少吃辛辣食物，多吃蔬菜、肉类、菌类、蛋奶类等，膳食合理搭配，做到营养均衡。夏天炎热，可是多吃点水果。老公如果喝酒抽烟的，这个阶段一定要杜绝，对精子的活力是有一定的影响的，而且也会影响胎儿的健康。为了有一个健康的宝宝，还是需要坚持一下。
第四件事：妻子补充叶酸。因为现在每年都有很多身体有缺陷的宝宝出生，比例还挺高。所以，备孕时就开始补充叶酸，怀孕前三月也要继续补充，这样就能够预防绝大部分宝宝畸形的形成。第一种方式是通过食补，可以多吃动物肝脏、土豆、水果、牛奶、绿色蔬菜等食物，来摄取叶酸。第二种方式是通过药补，也就是叶酸片，按医嘱服用。切记也不要过量补充，按需补充即可。
第五件事：保持适当运动。备孕期如果做好适当运动，是好处多多的。夫妻最好都做好适当运动，能够促进身体神经系统的改善，缓解脑部的疲劳。还会提高心脏功能，有利于身体的血液传输。还可以调节身体内分泌，完善自身的身体素质，可以大大提高精子和卵子的质量。另外，体质好了，相当于提供了一个好的环境，当精子和卵子结合以后，会很好的着床和发育。因为现在很多准妈妈虽然已经怀有宝宝，但是因为自身身体素质不好，导致受精卵并没有一个安全舒适的家，会影响胎儿的健康发育的。所以准妈妈们有一个健康的身体，是非常重要的。
第六件事：把握好排卵期。可以在排卵期增加夫妻同房次数，但是也不要过于频繁，会使精子活力降低，一般女性排卵期都是在例假结束后的十天左右，如果确定不了的，可以用排卵测试纸来测试一下，可以从测试结果中看出什么时候时排卵高峰期，如果选在例假刚结束或者来之前的那几天，可以说是做无用功，所以把握好排卵期，选对正确的时机也是很重要的。
最后想再提的一点是，如果备孕了好长时间都没有反应，建议可以早点去医院检查一下。不要避讳看医生，或许有的时候就因为夫妻任一方身体一点小小的问题，只需要按照医生建议认真调理就好了。有一对夫妻，当时备孕了两年多一直没有成功，到后面老公开始怀疑妻子身体有问题，影响了夫妻之间的感情。最终去检查，是老公身体需要调理，不过这件事确实也伤了宝妈的心，最终虽然有了孩子，但还是没有成为一家人，很可惜！以上文中这六件事，是总结了很多位宝妈的备孕经历，希望可以给想要小宝宝的夫妻做个参考。另外，在夏天备孕，还有一个大大的好处，特别是现在正处于三伏天中，瓜果蔬菜的旺季，如果这个时候备孕成功，孕早期的孕吐会严重影响食欲，正好夏天更为丰富的新鲜的瓜果蔬菜派上了大用场，缓解孕吐。而且正好差不多在来年春天的时候坐月子，舒适的季节还可以少受罪。
你们夫妻最近有备孕计划么？相信只要你们做好以上这六件事，相信好孕肯定会快快降临的！期待你们的好消息！加油！如果你已经备孕成功，欢迎你可以分享一下备孕经历，好给其他姐妹一个参考！
