一说到怀孕这件事儿，大家首先想到的就是这不是女性的事儿嘛。原则上是没有问题的，但只有女性这事儿也做不成不是。
而如果想要优生优育，男性是一定要参与进来的。那在怀孕前，男性都需要做哪些事儿呢？
第一，控制体重。说到控制体重，大部分人想到的还是这不是女性做的事儿嘛。但如果男性过于肥胖的话，也是会增加罹患各种疾病的风险的，并且会影响到精子的活力、数量，对于怀孕也是有着不利的影响的。
第二，远离高温环境。对于怀孕来讲，健康的精子是很重要的。而在各种杀精的说法中，高温杀精可是实实在在的。因此像蒸桑拿、泡温泉、长时间的热水澡等都是要避免的。久坐等会导致睾丸部位温度升高的不良习惯也是要避免的。
第三，饮食健康均衡。不少男士是无肉不欢的，但偏食会导致营养摄取不均。如果长期保持这种不良饮食习惯，精子的生成就会因此受到影响，精子的质量不可避免的也会受到影响，对于怀孕来讲也是不利的。
第四，健康的生活方式。怀孕前戒烟戒酒、早睡早起、适量运动等对于提高精子质量，都是有着积极的作用的，反之则会产生不良影响。因此，备孕期间保持健康的生活方式，对于优生优育也是很重要的。
最后，叶酸可不是备孕准妈妈的标配，男性在备孕时也是要补充叶酸的，对于提高精子质量也是有着其积极的作用的。建议和准妈妈一样，提前三个月每天补充400微克。如果担心会忘记的话，可以和准妈妈互相监督吆~
