健康的身体是成功怀孕的必要保证。笔者在此谈到的健康，并非只是没有疾病，同样也包含拥有良好的体质。
怀孕的最好体质是怎样的?有一种怀孕叫不胖不瘦刚刚好，好孕来!
先来测一下自己的体重，是否是合适的。肥胖和过瘦都不是适合怀孕。有几种衡量身体重量的多种方法。其中被广泛认可的是由日本专家得出的体重指数法。评估公式为：体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方。得出的指数在区间18-25表明体重正常，适合受孕。如果小于18，说明太瘦，有必要设法增加体重。大于25说明是肥胖，需要进行减肥。体重指数影响受孕？有一种怀孕叫不胖不瘦刚刚好，你的体质正常吗
肥胖为何不利于怀孕呢?
肥胖易让孕妇患上妊娠糖尿病，对母体健康产生危害，同样也会影响胎儿的代谢和发育，导致胎儿高胰岛素血症和巨大儿。
怀孕前肥胖可能会影响到宝妈产后的母乳喂养，如母乳喂养期缩短，母体乳汁分泌太慢，而母乳喂养这些公认的健康、自然的喂养方式，因为受到影响，却达不到如期的效果。笔者建孕前超重的女性，从怀孕前半年开始，注意减少摄入淀粉、脂肪和糖类食物，加强运动锻炼，等到体重恢复正常后，再准备受孕。
瘦人为何不利于怀孕呢?
对于偏瘦的体质，除了去检查是否有结核、是否营养不良等慢性病并做积极的治疗外，还要适当增加摄入蛋白质、脂肪等食物，让机体内贮存一定量的脂肪，只有体脂肪占比体重22%，才能让女性正常的月经、排卵、受孕得以维持，还可请中医专家结合自身的月经现状，结合阴、阳、气、血法则，针对性地服用中药或做食疗，对肝脏、肾脏、脾脏进行调养，以便让体质处于最佳状态。
可馨育儿宝妈说
蘑菇控爱西梅: 我去年底妊糖以后，吃对吃饱不挨饿，坚持适量运动。整个孕期增重18斤，娃出生5.8斤，不是巨大儿，没有血糖问题。现在产后四个多月，我比孕前轻5斤，皮肤细腻，面色红润，头发有光泽，产后还不掉头发。娃体重翻了一番多，头发乌黑。奶水质量很好。
给力快跑：备孕以来，生活更健康了一些，减少了油炸、辛辣、糖、淀粉的摄入，开始注意每天半小时运动、晚上泡脚，虽然有时也会作弊，偶尔懒得运动还贪吃，但比以前不健康的生活方式好多啦!自己也没以前那么胖啦，要坚持住好的生活方式，不要再那么胖啦!希望我的给力小宝能快快到来!
潘朵拉冥王星：今天妈妈又跟我说生孩子的事，道理我都懂，可我也不知道要怎么跟她说，已经备孕两年了，一直都没怀孕，每年都在跑医院，没有哪种药吃了就真的管用，饮食、运动我都有在调整，感觉现在除了求神问卜之外能试的我都试了，之前从未跟任何人诉说过，但最近有些焦躁，老公很渴望自己的孩子，虽然从没给过我压力，却也独自承受了很多……我总在没人的时候偷偷抱着喵喵问：妈妈什么时候才会给你生个弟弟妹妹呢?它一副听不懂的样子，挣扎几下便跑掉了。
你的体重指数是多少呢？你有什么备孕妙招？欢迎在下方评论区留言给大家。可馨育儿，一个有温度的自媒体。本平台提供的信息仅供参考，并不作为疾病诊疗依据。如果您想了解更多孕育健康问题，或喜欢我们的育儿知识，记得收藏关注分享哦，你的关注，是我们持续创作的动力!图片来源网络，著作权归原作者所有。
