叶酸这个东西想必关注怀孕的女性的都不陌生，应该都知道叶酸是孕期内非常重要的一种物质，尤其是孕早期，补充适量的叶酸有助于预防胎儿的神经管儿畸形。不过正确的叶酸补充方式却是从备孕前三个月就开始了，而且不光女方补充叶酸，男性也要补充叶酸。很多孕妈和丈夫备孕时都没有做到这一点，都是怀上饿了孩子才开始补充叶酸的。那么，备孕前补充叶酸、让男人也补充叶酸到底有什么好处呢？
为什么说补充叶酸的最佳时间是备孕前三个月和整个孕前期呢？让女性在备孕前就开始补充叶酸是为了让女性体内的叶酸平衡的保持在一个合适的量上。叶酸被人的身体吸收后会有一个在身体储备的时间，科学研究发现这个储备期约为九十天，提前三个月补充叶酸可以让女性保持体内的叶酸水平稳定，怀孕之后继续补充，就能为孩子提供稳定的叶酸。
不光女性需要补充叶酸，男性备孕前也需要补充叶酸，叶酸能有效提高男性的精子质量，可以减少男性精子中染色体异常的问题。重要的孕期检查唐氏筛查就是预估胎儿患有唐氏综合症的风险，唐氏综合症即是二十一三体综合征，是最常见的染色体异常问题。男性补充叶酸对胎儿也具有重要意义，不能忽视。
补充叶酸最有效的途径就是服用叶酸片，虽然很多绿色果蔬中都含有大量的叶酸，但是叶酸非常不稳定，极易失去活性，采取食补的方式效率很低，很难见效。所以还是推荐服用叶酸片补充叶酸，市场上的叶酸剂的分量是严格控制的，每天一片，一片零点四毫克，正好能满足每日所需。当然也可以兼用食补的方法，菠菜、西红柿、动物肝脏等都含有丰富的叶酸，可以常吃。
可能有人会说：以前生孩子谁补过叶酸，孩子不还是好好的。诚然，补充和不补充叶酸都不能百分之一百的保证孩子不会发育畸形或发育畸形。但是从大的数据上来看，现在的科学备孕推广以后，孩子的畸形率明显比以前降低很多，孩子的出生率高了很多。这和先进的医疗水平和科学备孕都有很大关系，你没遇到是你运气好，可是你不能要求所有人都和你一样碰运气。
