【谣言粉碎机】荤生女素生男?别把传言当真言,当心营养不良找上你

作者:智灵通妈妈课堂 08-31阅读:3304次

随着国家全面二胎政策的开放,很多家庭都想再生一个宝宝,邵女士就是其中的一个。今年33岁的邵女士有一个8岁的女儿,本想着再生一个儿子凑成一个“好”字。一次偶然的机会,邵女士听小区里的阿姨们讲:日常饮食中,多吃菜容易生儿子,多吃肉容易女儿。

邵女士把小区大妈的话当成了“圣旨”,每餐全是蔬菜蔬菜蔬菜,肉类等蛋白质更是碰也不碰。三个月下来,二胎没怀上,邵女士竟然贫血了!

有人喜欢男孩,有人喜欢女孩,自然孕育宝宝时,人们并不能挑选孩子的性别。于是,有人把吃喝与胎儿性别联系起来,试图通过饮食来影响胎儿性别。

小编怀孕那会也听说,备孕多吃肉,体质偏酸,生女儿;多吃素,体质偏碱,可生儿子。还有人说,怀孕后若偏好吃酸,说明怀了男胎,若偏好吃辣,说明怀了女胎。真相是这样吗?

其实,这些说法统统不靠谱。严格来说,生男生女是一件随机性很强的事情,受精卵最终发育成男胎或者女胎,是由性染色体来决定的。

自然受孕过程中,最终是父亲的X染色体还是由Y染色体与母亲的卵子结合,这是没有办法人为控制的。

但是,对于备孕期间的男性和女性来说,在备孕这个很关键的时期,保证营养均衡显得尤为重要。究竟要怎么吃?下面小编就为各位一一道来。

1、一日三餐定时

对于备孕期间的男女来说,备孕期间要养成三餐定时的好习惯,无论工作有多忙,都不要忘记吃饭,这样做不仅有利于身体健康,还有利于成功备孕。

2、调整饮食结构

备孕期的夫妻,需要调整饮食结构,遵循“食物多样性”的原则。饮食上要搭配着吃,不可只偏重几种食物,否则易导致营养不均衡。除了主食多样化之外,副食方面也应该多样化。

3、注重营养均衡

适当多吃粗粮如燕麦、小米、赤小豆等。另外,牛肉、鱼虾类、奶类、蛋类、蔬菜、水果等不能少,备孕女性还要叶酸、铁、钙质的补充,避免一些微量元素和矿物质的缺乏。

4、正确烹调方法

腌制或者油炸的食物对身体伤害较大,会增加肠胃的负担,还是少吃为妙。经常喝一些汤汤水水,既可以增加营养,还补充水分。少吃盐和盐渍食品、少吃辛辣刺激性大的食物。

5、保持规律作息

孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的夫妻们每天晚上10点钟左右就准备上床,不要熬夜,建立起身体生物钟的正常节律。

6、积极锻炼身体

备孕的男性和女性身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。这就要求夫妻两人要有一个强健的体魄,因此坚持体育锻炼显得尤为重要。可以选择慢跑、散步、健美操、游泳等活动。

7、保持心情舒畅

别以为只有准妈妈才会患上“抑郁症”,其实保持良好的情绪对备孕成功也是一个很关键的因素。因此,夫妇二人想要顺利怀上宝宝,一定要笑对生活,化压力为动力。

8、提前戒烟戒酒

不管是男性还是女性,烟酒对生殖健康的影响都是不言而喻的。所以,有备孕计划的男女们,提前半年就要戒烟戒酒啦!健康备孕是对宝宝的负责,也是为一个幸福家庭负责!