虽然对于南方的家庭来说，天气还只是属于比较凉爽偏热的状态，但是对于北方的家庭来说，卫衣、风衣早就可以穿上了。除了天气又所变化以外，秋冬季也是一个备孕的好季节，一起来看看吧！
秋冬季可以多吃果蔬
大家都知道想要有好“孕”气，营养维生素是必不可少的，而秋天正是果蔬丰收的季节。新鲜水果中包含维生素、钾、镁、铁、锌等多种多样的营养物质。另外多吃含有叶酸的蔬菜也能达到很好的备孕效果。
秋冬季可以多吃粗粮
除了果蔬以外，粗粮也是一种不错的主食。如果只是光是摄入普通的主食，可能会导致体内的维生素B缺乏，如果在秋冬季多吃这些粗粮，摄入粗粮中的膳食纤维。既能补充维生素，又能多一种选择。
秋冬季天气凉爽
躲开了7、8月的炎热暴雨，进入了更加凉爽的秋冬季。身体感受到了天气的变化，不仅没有了夏季的燥热，更多了几分秋意，在良好舒适的环境里，更容易怀上宝宝哦！
秋冬季运动
更舒适备孕期间，除了要保证均衡饮食以外，也要锻炼身体，坚持运动的习惯。运动能够让备孕的预备妈妈有一个强壮的体魄，消耗掉身体多余的脂肪，并且还能为备孕提高体力。
如果在闷热的夏季运动，光是站着不动都能出一身汗，所以在秋冬季运动更加舒适。
秋冬季能保持愉快的心情
有的预备妈妈说秋天感觉比较容易有负能量，但其实恰恰相反，这时候秋高气爽，如果能保持愉快轻松的心情备孕。放宽了心，怀孕的几率也会更高！
秋冬季备孕注意小细节但除了秋季备孕好处多多以外，其实秋冬季备孕也有需要注意的地方。这些生活中比较难被注意到的小细节，今天茉莉妈妈都帮你“揪”出来了！
首先秋冬季天气比较干燥，很多备孕期间的预备妈妈或者怀孕中的孕妈们，都会有便秘的烦恼。平常一定要多喝水，保持肠胃湿润，养成定时排便的习惯。
其次秋冬天气转凉，免疫力和抵抗力比较差的预备妈妈和孕妈都比较容易感冒。平常一定要注意保暖，如果一不小心患上了感冒，最好在医生的指导下用药，千万别自己死撑或者随便吃药。
