大家都知道，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
所以备孕时，未准妈妈一要补充叶酸，而且是在备孕前三个月至怀孕后的头三个月都要吃，那是因为研究发现，女性在服用叶酸后要经过4周时间，体内的叶酸缺乏状态才能得到纠正。为保证胚胎早期能有一个较好的叶酸营养状态，需要提前服用叶酸使得备孕女性体内的叶酸维持在一定水平。而且要坚持到怀孕后的前三个月一直服用，才能起到最好的预防效果。
但是提醒各位孕妈妈，孕期别光记得吃叶酸哦，还要多吃这些去胎毒的食物，生个健康又漂亮的宝宝！很多地方都有妊娠最后一个月祛胎毒的说法，尤其是在南方，老一辈人觉得南方的气候湿热，每个孕妈分娩之前都要清胎毒，否则宝宝生下来之后，容易长湿疹，出现黄疸。下面小编给各种准妈妈推荐几种天然的去胎毒的食物：
玉米须煮水
玉米须一般在药店有售，玉米须煮水，可以加入少量冰糖，一周两次，可以防止宝宝出生后黄疸。
无花果
无花果中含有丰富的胶质和纤维素，能有效的吸附孕妇肠道内的有害物质，能够帮助你去除胎毒。
红枣煮水
大概6-7颗红枣就可以，最好把红枣用刀子割开这样方面入味，然后放一碗多水，熬制到大枣味道出来就可以了，红枣补气血，养肝而且去胎毒。
鹅蛋
鹅蛋富含丰富的蛋白质，卵磷脂，孕晚期每天一个鹅蛋可以去胎毒，让宝宝出生以后免去胎毒之苦。
绿豆
绿豆中含有赖氨酸，锌、钙等多种物质，孕妈妈和一些绿豆既能够补充些营养，也能清热祛暑，消除水肿。在孕后期，孕妈妈可以煮绿豆汤饮用，帮助祛除体内湿热。但注意，冰镇后的绿豆水孕妈妈就不要喝了。
白莲须
白莲须就是白莲子的须，在药用方面有固精止血的功效。白莲须煲鸡蛋能去胎气，又可治产妇产前产后阴痒，使婴儿皮肤白净。
