孕期永远是每个女孩最重要最小心、最注意的时段，人人都说怀孕是一个女孩最美的时候。加上刚刚开放了二胎政策，相信现在有不少女孩又踏入了怀孕的阶段，有的是第一胎有的是第二胎。那么刚怀孕的女孩要怎么选择食物呢？首先我们先来看看许多医生会提示孕妇吃的黄体酮究竟有什么样的作用吧。
很多人只是听说过黄体酮，却不知道黄体酮究竟有什么样的作用。那么就让我们来了解一下吧。黄体酮能够使子宫粘膜内腺体生长，让内膜变得更厚，当受精卵植入后促进胎盘的产生，还能够抑制子宫的兴奋，减少活动，由此来保证胎儿的安全和生长。而且黄体酮还能够促进乳液的分泌，为生产后的喂养做好准备。所以说刚刚怀孕的女性要及时补充黄体酮！
那么很多人就问了，要吃些什么才能让宝宝更加健康聪明呢？接下来就让我给大家推荐三样食物吧。第一，核桃，核桃里含有一种物质叫做亚油酸，亚油酸是组成DHA的必备物质，而DHA对大脑的发育能够起到促进作用。所以如果孕妇多吃一些核桃就可以促进宝宝大脑的发育。
第二，葵花籽，葵花籽含有丰富的营养，不过还是要适量，葵花籽含有较多的脂肪，吃的过量会导致肥胖。葵花籽含有非常丰富的铁，所以孕妇吃葵花籽还能够预防缺铁性贫血。适当的吃葵花籽你能帮助安定孕妇的情绪，帮助睡眠，所以说葵花籽对孕妇和胎儿都是非常好的。
第三，香蕉，香蕉是很多人喜欢的水果，不过你知道吗，孕妇吃香蕉也是很有好处的。香蕉含有很丰富的钾，还有丰富的叶酸和维生素B6，这些能够保证胎儿的神经发育，对脑的发育也是很关键的，所以怀孕时适当吃香蕉也是很好的一个选择，如果每天都能够吃上一根是再好不过了。
现在你知道孕妇吃什么对宝宝最好了吗？如果你也处在怀孕期间的话，一定要注意好饮食，得当的饮食不仅对胎儿好，对孕妇本身的帮助也是非常大的。希望各位怀孕的女孩都能健康哦！看到这里如果对您有帮助，请点个赞
