那些生得快受罪少的女性,孕期不经意间会有这些相似动作

作者:好孕 10-16阅读:928次

文| 不二姐

从事助产工作这么多年,接触的产妇不计其数,她们关心的问题我也一清二楚。产妇们来医院生孩子,一般都会问这几个问题,头一个就是:生孩子到底疼不疼?有多疼?接下来的问题就会是:怎么样才能生得快,少受罪?等生完孩子以后,她们一般会互相询问一下同病房的新妈妈,看她们生孩子各花了多长时间。如今网络发达,很多妈妈们在网上对比了别人的生娃用时后,还会发出这样的感慨:为什么人家生孩子就挺快还少受罪,我生那会儿就那么费劲,花了那么长时间?

面对这个问题,我这个助产士笑而不语。根据我的经验,产程快的产妇,在孕期都会有类似的一些动作,而这些动作可能她们自己并未在意,也并不知道这样可以加快产程,只是因为习惯才做出的。

孕前就有运动习惯,孕期仍然保持每天散步一小时

我曾当过一位产妇的导乐,当时她是头胎,在阵痛不到五小时就宫口全开了,要知道这跟平常的12个小时甚至更长时间来比,算是快的。当时我问她孕期有没有刻意做些什么,她想了一下说没有,后来又说,她在孕前就有跑步习惯,每天要跑半小时以上,后来怀孕之后就把跑步改为散步,基本上也能保证每天将近一个小时。

的确,孕前有运动习惯的产妇,身体素质更好,宫口也相对开得更快,生孩子对她们来说就会少受罪。有的孕妈会说,我孕期也散步了啊,现在哪个孕妈孕期不散步?可是孕期散步可多可少,在家门口简单走几圈也算散步,想起来走走想不起来就躺家里也算散步,跟坚持散步一小时还是有区别的,而且比起孕期散步,孕前的运动习惯也更为重要。毕竟常运动的人备孕时候体质会更好。

孕期特别注意控制体重

给那位产妇当导乐时,我还提前接过她的电话,询问我怎样才能保持体重。原来这位孕妈孕前就很重视身材,经常跑步健身,怀孕后也不愿意因此就赘肉横生,在补充营养的同时仍在努力控制体重。只是在孕期最后一个月,她觉得自己的体重增长有点难以控制,因此才打电话咨询我。这位孕妈孕前100斤,孕期也只增长了20斤,来医院生娃的时候手臂和腿依然纤细,只有肚子挺着,真正做到了“长胎不长肉”。

后来我告诉她,她生得顺跟自己努力保持体重有关,她还觉得难以置信。其实这很好理解,孕期孕妈的体重控制好了,胎儿就不会变得过大,不至于在进入产道后阻力太大或者压迫宫颈造成水肿,影响生产进程。

你生娃时顺利吗?用时多久?

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