母爱之所以伟大，便在于她的无私、在于她得仁慈！从你哇哇落地的那一天起，她便用温暖的大手，把弱小的你揽在怀里；从你呀呀学语的那一天起，她教会了你喊第一声“妈妈”！
然而，你作为一个准妈妈，要去实践这样一份无私的、仁慈的、伟大的爱，首先就应该本着对新生命负责的态度，做好孕前的调理工作。
我们都知道，妊娠期的女性极为辛苦，“一人吃两人用”，肚子里的宝宝完全依靠母亲提供的营养成长发育，母亲的身体状况直接影响宝宝的成长发育。但是好多女性却不以为然，认为怀孕后调理身体为时不晚，殊不知很多的时候，怀孕初期你是毫无察觉的，等发现怀孕时数天时间已经过去，但是就在这几天的时间里，宝宝的发育却没有停止，母亲稍有身体异样就会影响宝宝的发育。曾在身边有这样一个80后的女孩，自己怀孕快一周了却没有发现，同闺蜜一块吃火锅喝啤酒，结果当晚腹痛难忍，最终孩子没能保住，自己还大病一场。
那么，怀孕前应该备孕多久呢，我认为至少备孕3个月，将自己的身体状况调理到最佳状态迎接新生命的到来。
要孕前调理，就必须改变自己的生活习惯，我们好多人都有这样的误区，孕前调理身体就是一个劲的补充营养，这其实也没错，但这只是其中的一个方面。其实最重要的还是要将自己的心态调整好。
有些大龄青年，生育压力大，一提到生孩子自己就会莫名的紧张起来，严重的甚至不能进行正常的性生活。这种情况我们称之为情境性性功能障碍。心理因素对于人们的性活动有特别大的影响，那么，该如何调整好自己的心态迎接新生命的到来呢。下面，就为大家讲解。
孕前的女性，从情绪、体型，饮食、生活起居以及对丈夫的依赖等方面都在发生变化，这是每个准妈妈都会经理的过程。有的女性在孕前脾气会越来越大，看不惯周围的任何事物：有的女性认为生宝宝压力特别大，会轻微抑郁，；有的女性会特别依赖丈夫或是身边的人，认为自己为了新生命就该什么都不做来调理自己的身体等等。其实这些都是紧张的表现，就调整孕前心态而言，其实还是要保持一颗平常心。
1、多学习备孕知识，应对可能到来的各种情况。
俗话说“手里有粮，心里不慌”，这句话对于孕前调理身体的准妈妈也一样适用，因为当你储备了一定的备孕、怀孕知识后，你就会对将来可能发生的各种情况做出最正确的判断，比如早孕反应，胎动、晚期的水肿，腰腿疼等，一旦出现这些情况，你就会第一时间知道身体为何会出现这样的反应，你应该怎样去解决它，这样你才会泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。
这里我想对准妈妈说，现在的你是正在期盼怀孕、还是抱着顺其自然的想法，或是对可能到来的怀孕感到困惑、担心、恐惧，甚至没有心理准备的你已经怀孕，无论哪种情况，一旦怀了宝宝，你就要对他负责，对自己负责，你都要用一颗平常心去愉快的接受。
2、找自己的听众，把自己的忧虑说出来
新生命的孕育将意味着你的生活发生诸多变化，你将会由原来那个父母亲精心呵护的掌上明珠变为自己宝宝的专职保姆，你将不再是那个说走就走的旅行者，你将会用你%70甚至以上的精力去照顾、呵护这个新生命，你家也会由浪漫的二人世界变为幸福的三口之家等等。然而，这些变化难免会引起你情绪的波动，这时，就要有人为你开导，为你鼓劲。那么，这个人就是你的婆婆，你一定要和婆婆搞好关系，她是过来人，她对现在你的想法了如指掌，你不妨把你的担心和苦恼直接告诉她，这样既增添了她对你的信任，也会拉近婆媳感情，她会为了将来自己的孙子增添对你的好感。但是我们知道有些事情是不便对婆婆或是亲人说的，那么这时候我们要好的同事或是闺蜜就显得尤为重要，如今的我们在单位的时间有时候甚至超过在家的时间，和单位同事和睦相处，形成一个和谐温暖的大家庭，这时你会觉得心情舒畅，许多的担忧都会烟消云散，同事你还可以请教单位有孩子的女同事，向她们了解备孕经验，相信她们也会乐意分享的。最后，就是你的闺蜜，你可以将那些在老公、亲人、同事面前难以启齿的事情说给闺蜜听，一起来寻找解决的方法。总之就是要将你的担忧或是恐惧说出来，不要憋在心里，这样可以有效的减轻你的心理压力。
3、为自己制定一个计划，坚持下去
孕前你可以制定一套适合你个人的生活计划，比如制定早晨几点起床、午休多久、周末时光如何安排等等。建议准妈妈孕前多做有氧运动，有氧运动有改善神经系统、提高心脏功能、提高呼吸系统功能、调节体内激素分泌和提高胚胎着床概率等诸多好处。多选择提高心肺功能的运动，在有了宝宝以后，准妈妈要为胎儿的生长发育提供氧气，在生产的时候也要调节好自己的呼吸，所以锻炼心肺功能对于准妈妈来说是非常重要的。我认为慢跑是不错的选择，但是注意不可强度过大。同时孕前运动需搭配营养食物，女性备孕的时候，一定要做到膳食平衡，再加以适量的运动，最好是制定一个运动计划，运动要有规律，要坚持，这样才会有效果。
4、孕前常晒太阳
清晨的阳光，徐徐的清风，美好的事物不会被人拒绝。孕前的准妈妈要多晒太阳，晒太阳可以吸收钙质，胎儿缺乏钙质会导致骨质软化症或佝偻病，也会影响智力发育，所以孕前一定要充分的吸收钙质，常晒晒太阳，这绝不亚于口服维生素D的效果。晒太阳可以有效杀菌消毒，阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，坚持每天晒太阳，能有效消灭体内毒素和病菌；另外，孕前准妈妈的卧室也要有阳关照射，每天30分钟以上可以有效消灭空气中的病菌。虽然晒太阳好处很多，但是要注意不要暴晒，每天晒太阳时间不宜超过两小时，把黄皮肤晒变色了，本人概不负责哦。
