有些想怀孕的女性并不知道备孕的意义是什么，也没有针对性地补充营养，盲目备孕常常起不到理想效果，科学备孕不仅有助于顺产，还能生出健康的宝宝。既然有怀孕的打算，那准妈妈就得从生活中的方方面面注意，不要让自己有太多的压力，压力过大不利于女性受孕，对于压力大或危险性较高的工作可以选择转岗或辞职，女性在轻松安全的氛围下受孕会使宝宝更健康。
准爸爸准妈妈在决定要开始备孕之后一定不能抽烟喝酒，烟酒中的尼古丁、酒精可能致畸，还应该提前去医院进行受孕检查，谨防一些不利于受孕的遗传病，也严防疾病的侵扰不利于生养孩子。怀孕是需要天时地利人和的，要创造宜居的受孕环境、远离不良的生活习惯、补充充足的营养，这样才能让受孕水到渠成。
1.创造宜居的受孕环境
如果女性的工作若长期暴露在危险的环境中，而夫妻双方已有了备孕的打算，最好转岗或辞职。为了创造良好的受孕环境，准妈妈应该提前两个月对家里进行大扫除，清除一些影响生养的东西，为了减少孕期意外的发生，这时候应该在卫生间垫上防滑垫，要是家居环境不太好，可以提前安装空气加湿器和换气扇。家里如果有宠物，那么在备孕和孕期这段时间应该把宠物送走，以避免受到弓形虫的感染。最重要的一点是，准妈妈要算好自己的排卵期，如果不在女性的排卵期性交，一切都会是徒然。
2.远离不良的生活习惯
有的时候，丈夫的一些不良习惯直接会影响到妻子怀孕。有些抽烟酗酒成瘾的男性，如果不及时戒掉烟酒，将影响精子的活性，不利于女性受孕。研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比；准爸爸在酒后制造出来的小宝宝，往往致畸率会很高，这是因为当男性体内酒精过度的时候，精子会发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝先天智力低下。
现今都市上班族的压力大，能做到早睡早起的寥寥无几，但备孕的准爸爸在孕前要将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。有些药品中有雌激素、利血平、氯丙嗪等会影响精子的生存能力，或使畸形精子的数目大量增加，因此，已经进入备孕状态的准爸爸就一定要谨慎用药，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。坚持锻炼有助于提高免疫力，准爸爸应该每天进行适当的体育锻炼增强身体素质，提高精子的活性。
3.补充充足的营养
在备孕期间要补充充足的营养，蛋白质、维生素、矿物质都不能少，这样才能为宝宝创造安全的母体环境。叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病，从孕前3月就得一直服用。铁元素对人体非常重要，它能生成血红蛋白，运输各种营养物质到身体的各个部位，促进机体的活力，还能携带废物，促进新陈代谢，备孕的女性每天都要坚持补铁，如果准妈妈患有缺铁性贫血不利于生养健康宝宝，就算顺利生下孩子，宝宝也会长期受到贫血的侵扰，贫血对大人和小孩来说危害重重。服用如瑞克生血宁片等能补铁造血的铁剂，能有效预防、干预和纠正贫血，是很多孕妇选择的补铁补血佳品。
