小云是个备孕圣斗士，备孕1年了，还是没能顺利怀上。
她去找刚认识不久的二宝妈小雨诉苦，小雨不由得感慨道：“当个妈真操心啊！备孕时候，要和顺利怀上作斗争，好不容易怀上了，又担心生个残的，生下来担心是个傻的，上学担心是个笨的，谈恋爱担心是个缺心眼的，工作了担心是个二的，该她生小孩了再从头担心是个残的……轮回啊……”
小云也深有体会：“关键是我家孩他爸还特不省心，不愿意去医院配合检查……”“男人嘛，多少都是要面子的，我叫我闺蜜过来，她之前也和你样一直都怀不上，后来怀上了，你向她取取经。”
小云高兴得连声说好。不一会，小雨的闺蜜小雯来了，她比小云大1岁，现在孩子2岁多了。她很快就和小云熟络了起来，她先问了小云的老公是做什么的，平时的一些生活习惯等，然后告诉小云，她一直没能顺利怀上孩子，和下面这几点有关系：
1、久坐或洗浴的温度关系。
男人长期久坐，会影响睾丸的散热功能与血液循环，增加睾丸局部温度，阻碍精子生成。像喜欢洗桑拿浴、穿紧身裤这些，也是同样的道理。
2、双方的身体原因。
最好还是能一起去医院检查的好，查出具体原因再解决问题。
3、没有节制的性生活。
不少人认为：增加同房的频率可以增加受孕的几率，其实这是错误的。倘若每毫升精液中精子少于2000万个，那么怀孕的几率就会很低。而房事过频，会导致精子来不及制造补充，就会使每次射精所含精子量变少，影响受孕。
4、营养不足。
小云认真地记了下来，并问小雯还有什么需要注意的。小雯告诉她，饮食上注意营养均衡，而且要注意男方的营养也要跟上，不然不能产生足够数量和优质的精子，夫妻双方要一起投入到孕前调养中来。可以多注意补充富含锌、硒、蛋白质的育之缘。只有准爸爸的营养跟上了，才能形成健康的胚胎，胎儿发育才会正常，生下来的宝宝抵抗力才会好。
“锌、硒、蛋白质这么重要吗？”小云不解。“是的，”小雯解释说“也是医生告诉我的：它们能影响精子的代谢，提高精子活力和能量。”
5、不爱锻炼或者运动量过大。
根据研究结果显示，适量运动的男人，精子活力最好，只有14.3%的人精子的活力低于40%。而大量运动的男人中，有31%的人精子活力低于40%，运动量小的男人，则有27%的人精子活力低于40%。
小云开心地谢过小雯，决定按她说的建议去试试，迎接好孕。
