同事小芸怀孕后一直胃口不好，一吃肉就想吐，原本以为过了头三个月就会好一些，不料怀孕五个多月了还是讨厌吃肉，一听到肉就反胃，更别说吃了，现在就爱吃青菜和水果。婆婆看她每天吃素，害怕宝宝营养不良，给她煮了鸡汤和排骨汤，可是她一闻到气味就受不了。有时候强迫自己吃几口肉，这下可不好了，接连几天都不想吃饭了。小芸也知道只吃青菜会营养不良，可是她实在没有办法，有时候觉得自己对不起宝宝。
很多人怀孕后胃口会发生很大的变化， 一些人怀孕前无肉不欢，怀孕后却对肉食非常抵抗，提不起任何兴趣，看到就讨厌，甚至连鱼也不喜欢吃了。我怀孕时也有这样的体验，以前特别喜欢吃鱼，怀孕后勉强吃了几次，结果悲剧了，全吐了，从此再也不敢吃鱼！怀孕后吃不下肉，会影响胎儿发育吗？孕妈真该了解下！
孕期饮食均衡对胎儿健康非常尤其重要，孕妈长期不吃肉容易引起蛋白质摄入不足，还容易出现缺铁现象，这样对胎儿发育很不利，胎儿发育需要大量的优质蛋白质供应，如果孕妈实在吃不下肉，可以试试下面几种食物，也能补充优质蛋白质！
鸡蛋
如果孕妈吃不下肉，鸡蛋是一个很好的替代品，鸡蛋营养很丰富，蛋白质含量高，蛋黄里的一些物质对胎儿大脑发育有好处，每天吃两个鸡蛋，对孕妈和胎宝宝都大有益处。
豆类
豆类蕴含丰富的植物蛋白，豆腐口感很好，大部分人都能接受，孕妈可以每天适当吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆、炒豌豆等。但是单独吃豆制品也不够，植物蛋白氨基酸不够全面，不能完全替代动物蛋白。
孕妇奶粉
不喜欢吃肉又担心营养不良的孕妈，可以试一试孕妇奶粉，孕妇奶粉的营养物质是根据孕妇需求配置的，不仅能补充蛋白质，还能补充各种矿物元素和维生素。除此之外，孕妈每天可以喝一杯酸奶，不仅能补钙、补蛋白质，还能促进消化。
小何育儿温馨提示：
长期不吃肉可能会导致某些营养物质的缺乏，孕妈可以选择产前复合维生素，能满足孕妈对大部分微量元素以及维生素的需求（包括补钙）。
怀孕后，你也讨厌吃肉吗？欢迎大家留言讨论这个话题！
我是小何，国家级育婴师，多平台特邀原创作者，致力育儿知识传播。希望可以帮助到您，方便点个关注呗！
