不知道妈妈们的身边有没有听说过这样一句话，“生没生过孩子，一看2个部位就能看出来，而且一看一个准”真的是这样吗？其实现在很多的妈妈们应该不认可这一句话吧，因为有些人恢复的比孕前还好，这里说的恢复的比孕前还好不能仅仅理解为体重哦，我知道很多妈妈们还是会把重点放在体重上面，那么那些生完孩子以后能恢复的比孕前好的孕妈其实都有几个共同的特点，而且都有3个重要部位是非常认真的进行产后的自我恢复的。
第一：孕期控制体重
相信身材好的妈妈在孕期都是绝对不会让自己的体重过多的增长，但是也不会说不顾宝宝的营养，只能说吃的方面会更加的注意，有些经济条件可以可能会请营养师搭配自己孕期的饮食，而不是一味的大吃特吃，那么这样既可以控制饮食又不会让宝宝缺乏营养，真的是非常高明，因为生产后减体重也是一件非常困难的事情，那么就让孕期增长的体重都长在宝宝身上吧。
第二:产后骨盆的恢复+提臀训练
生没生过孩子看部位就能看出来？其中一个部位是臀部，怀孕后随着激素水平的变化，大腿根部会堆积脂肪，同时骨盆周围的组织和韧带会变得松弛，加上胎儿的压迫会使骨盆往外扩，造成臀部下垂和变大，就没有孕前的立体感了，看着就知道生过孩子的。而现在很多女性借助外在的修复和锻炼把重点放在骨盆和提臀的恢复上面，那这个部位就不是问题了。
第三：腹部减脂+腹直肌恢复
产后骨盆的恢复其实一定的因素也会造成腹直肌的分离会更加的严重，骨盆恢复到原来的位置，有助于腹直肌的恢复，但是产后妈妈还是要通过呼吸等外在的辅助帮助进行腹直肌的恢复，腹直肌不恢复不仅会导致腹部比较松弛同时也会影响脏器的恢复的。腹直肌恢复了，有些妈妈喂奶，腹部的脂肪也会减掉很多，这个时候说不定比孕前身材还好。
腹部松弛和骨盆变大导致的水桶腰和大屁股是判断女性生过没有生过的重要标志，但是现在因为科技的进步很多女性在这方面也特别的注重，借助产后恢复的黄金时期进行恢复，有些产后妈妈真的恢复的比孕前的身材还要好看，所以产后妈妈们都是可以，一定要加油哦，身材好看还是很重要的，内在美食需要，但是外在美也很重要，不管是对于孩子，还是对家庭。
