现如今，很多年轻的父母多更推崇优生优育，通过各种渠道和长辈的教导，都或多或少的注重起备孕，也都会有在备孕期间做好各方面的准备，只为孕育一个最健康的宝宝。以前育儿信息不多，人们对育儿了解不够的时候，一说到备孕就总以为只是女性的事。
但随着育儿知识的普及，现在更多人知道了，备孕男性也需要付出自己的努力。不同于女性，男性的备孕一般来说就是尽量提高自己的精子质量，这样可以提高精子成活率，也就是提高女性的受孕率。相比于女性，男性的生育能力通常会强一些，但是具体能强多少，看完这篇文章你就知道了。
男人的"生育能力"能持续多少年？很多人都不知道！
前不久有一篇报道，英国一个年仅13岁的小男孩成了父亲，另一个年逾90的老人，也当了父亲，年龄跨度如此之大，可见男性的生育能力之强。从这两个报道就可以知道，从13-90.男人都具有生育能力，生育年限跨度之大之久，男性的生育能力有多强可见一斑。
1、 年龄会影响精子质量吗？
通常情况，精子的质量跟男性年龄成反比，也就是说男性的年龄越大，精子质量越低。男性的最佳生育年龄在30-35岁，所以30岁往后，男性的精子质量处于最高阶段，这个峰值会持续5年时间，直到35岁。一旦男性年龄超过35岁，男性的精子质量就会越来越差。
但这种情况也不是绝对的。如果男性在日常生活中注意身体锻炼，将身体素质保持在一个较高的水平，身体健康状况非常良好，那这种是会提升精子质量的，即使过了精子质量最佳的年龄，精子质量也不会迅速下降，也会保持在一个比较不错的水平。这就是为什么有些年龄已经超过60岁的男性，还能让女性成功受孕。所以年龄会对精子质量产生影响，但是这个影响并不是绝对的。
2、男性怎样提高生育能力
男人到了35岁之后，想要有效提高精子质量，提高自己的生育能力，日常生活中应该养成好的生活习惯和饮食习惯，而且要注意多加锻炼身体，提高自身身体素质，而且要多吃一些利于精子健康的食物，进而能有效提高男人的精子质量，提高男人的生育能力。
尤其是对于一些年龄稍大，想要二胎的男人来说，更应该提高精子质量，这样才能提高女人的受孕率。
