文|淘妈
小洁在怀孕后一直也没有避孕，她和老公想着什么时候怀孕什么时候算。上个月她发现自己大姨妈有段时间没有来了，于是就怀疑是不是怀孕了。她第二天就让老公带去医院检查，结果显示她已经怀孕7周了。小洁特别高兴，医生问她之前有没有补充叶酸，她说没有。然后连忙问医生，现在补还来得及吗？医生说其实最好是从备孕期就开始补充，不过怀孕后及时补充的话也还有用。
1.孕期为何要补充叶酸？
叶酸是胎儿在发育过程中必需的一种营养，因为在胚胎发育的3-4周是神经管闭合的时间，如果缺乏叶酸的话，就可能会导致神经管畸形。所说胎儿患上这样的疾病还是可以存活的，但是会对孩子以后的生活及工作都带来很大的困扰。而且孕妇缺乏叶酸的话，会增加患妊娠高血压和胎盘早剥的概率。关键是叶酸在人体内是无法合成的，必须要通过食物或者是叶酸片来补充。所以孕妇要牢记，在孕期要补充叶酸。
2.备孕期没有补充，怀孕后补充也是有用的
生活中有很多像小洁这样的女性，本来没打算要孩子，所以在怀孕前没有补充过叶酸，但是在怀孕后再补充也是有效的。怀孕的前3个月是胎儿神经管发育的关键时期，如果孕妇在这个期间缺乏叶酸的话，势必会影响到胎儿的发育，甚至会导致畸形。所以孕妇要在怀孕后的前3个月记得补充叶酸，甚至有专家提出，孕妇不光要在前3个月补充叶酸，其实在整个孕期都应该补充叶酸。孕期补充适量的叶酸，能预防胎儿畸形，还可以预防孕妇贫血。
3.孕妇补充叶酸要注意什么？
一般来讲，如果每天能够摄入适量的蔬菜、肉类和水果，就能够补充到人体需要的叶酸。但是怀孕后，孕妇和胎儿都需要叶酸，所以单靠食物补充的叶酸是不能满足的。基本上所有的孕妇都要通过服用叶酸片来补充叶酸，但是要注意量的摄入，不能太多，可以听从医生的指导。如果孕妇服用的叶酸过量的话，就会影响孕妇对锌的吸收，从而使胎儿出现缺锌的情况，发育也容易迟缓。
淘妈说：孕期补充叶酸看似是一个很简单的事，但是其中也有很多的讲究，孕妇做到位才能起到真正的作用。你是从什么时候开始补充叶酸的呢？
