文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）
很多人在结婚以后就着手准备要宝宝了，可是有的人很顺利就能如愿，但是有的人任凭怎么努力都无济于事，眼看着很多同龄人都有了宝宝，自己却无能为力，真是让人头疼啊。其实，有些时候怀孕和饮食也有很大关系，吃对了食物，是有助怀孕的。
为了能怀上一个健康的小宝宝，芳芳最近可是下了不少功夫，她买了很多育儿书，研究备孕常识，更是对里面的食谱做了认真的研究，芳芳根据书里面介绍的食物，逐一查了营养价值，然后又找了些在饮食方面很考究的宝妈进行咨询，还去请教了营养师，她对饮食做了详细的研究，还真是下了决心想要生个健康优质的宝宝。
想成功怀宝宝，备孕期里什么能吃什么不能吃，要做到心中有数！
1.要坚决要封杀的食物有哪些
咖啡。最先封杀的是咖啡，据研究显示，女性经常喝咖啡是会对怀孕不利的，所以，想要怀宝宝的女人，这个期间最好不要喝咖啡，暂时先忍受住口感的需求，喝白开水吧；
胡萝卜。胡萝卜也要少吃，虽然胡萝卜营养价值很高，但是胡萝卜里面的胡萝卜素会影响女性的排卵，弄不好就会起到避孕的效果，所以，要少吃；
大蒜。大蒜具有杀精的作用，备孕期间，男性就要少吃了，不然会对备孕很不利的；
酒。男性喝酒也不行，酒精能杀死精子，这对备孕非常非常不利。
2.要提倡多吃的食物有哪些呢
新鲜蔬果。新鲜的蔬果是备孕期该多吃的食物，新鲜的蔬果不仅含有丰富的营养，而且果汁具有排毒功能，对备孕是很有利的。
海水鱼。海水鱼的肉不仅美味可口，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，可以提高人体的免疫力，这对备孕的人来说是最好不过的选择了，既能解馋，也增加了营养。
木耳。黑木耳和银耳里面含有大量的胶质，能够起到清场润肺的作用，这个也是不错的选择。
豆芽。黄豆芽绿豆芽里面含有多种维生素，这种维生素也有排毒的功能，而且豆芽还是很好的健美菜，备孕期间想要保持良好的体态，那就多吃豆芽吧。
3.备孕食谱
知道了哪些食物不利于备孕，哪些食物有利于备孕还不够，最好是知道这些食物怎么搭配起来好吃才行，有心的人在备孕期间会研究各种备孕食谱，既口感清淡，又营养价值丰富，比如：菠菜煎豆腐、冬瓜瘦肉汤等，都是不错的选择。
在准备怀宝宝期间，饮食是非常重要的，选对了食物将是一件事半功倍的事。所以，正在备孕期间的你，一定要用心对待合理膳食，相信，很顺利就能如愿。更多育儿知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
