文|淘妈
大学闺蜜前年就结婚了，婚后开始备孕，但是一直都没有成功。前几天在群里向我们这些生过孩子的妈妈们取经，她说她在备孕期一直都吃叶酸，而且两人身体也都没有问题，但是不知为何怀不上。然后群里的这些同学就开始说她们的经验，有的说要在排卵期同房，有的说要注意休息等等。如果夫妻想要快速怀孕的话，除了补充叶酸，这3点也不能落下，看看你都做了吗？
1. 找准排卵期
就像群里的朋友说的，想要怀孕，如果能在排卵期同房的话，就会提高受孕率。那女性在备孕期就要根据自己的情况找好排卵期，而更准确的说法应该是在排卵日的前一天同房，这样更容易怀孕，具体的原因淘妈之前也有讲过。而且需要注意的是，并不是同房的次数越多，怀孕的几率越高。反而太过频繁的话，会影响精子的数量和质量，从而降低怀孕的几率。
2. 养成良好的生活习惯
这是很多夫妻都容易忽视掉的一点，在备孕期，夫妻二人都要养成良好的生活习惯。如果有抽烟喝酒的习惯，就要赶快改掉了。同时要注意饮食要规律，而且要做到营养的合理搭配。另外，在备孕期有规律的作息习惯也是很重要的。两个人每天坚持早睡早起，保证有充足的睡眠，精神状态也会很好。如果夫妻二人能坚持锻炼身体的话，会更容易受孕。
3. 放松心态，不要有压力
很多夫妻多年备孕不成功，就是因为心理压力太大，压力越大越怀不上，越怀不上，压力越大，如此陷入死循环。尤其是女性，压力太大的话，内分泌就会出现紊乱，排卵也会受到影响。其实备孕越是在放松的状态下越能更快成功，夫妻对于怀孕不要有太大的心理压力，就保持放松、平和的心态就可以了，这样可能在不经意间就怀上了。
淘妈说：很多人说怀孕是一件很随机的事情，有多少夫妻根本就没打算要孩子就怀孕了。但是也要看到也有很多的夫妻确实是很努力的备孕，就是一直没有结果。所以在备孕这件事上，夫妻还是要多用心，一方面能提高受孕的几率，另一方面也有助于生出健康聪明的孩子。
