有很多的明星怀孕的时候只是胖了肚子，而身体的其他部位并没有跟着发福，比如林心如、Angelababy……。值得我们一提的就是Angelababy，因为一度有人认为Angelababy并没有怀孕，而是找了代孕。原因竟然是她并不显怀。不仅如此，她也没有像其他孕妈那样发福。原因究竟如何呢？
当我们有孕在身时不论是婆婆还是妈妈，还是其他身边人，都会劝你，多吃点吧，你现在可不是一个人了。在你身体里的宝宝也需要营养，吃的太少宝宝吃亏，发育不好……这些都是我们经常听到的。由于句话叫听人劝吃饱饭。之后你就开始不管三七二十一的大开吃戒，心里想着，谁怀孕还 不胖点，结果是这样的
而明星是这样的
女人在怀孕时的合理营养对胎儿的发育和母体的健康都非常的重要。
如果在孕期营养不良或过剩会引起流产、死胎、早产、畸形、低体重儿及巨大儿的发生，对母亲也会引起妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、妊娠期贫血和产后大出血等相关疾病。因此合理的饮食及搭配对母子的健康都起着尤为重要的关键作用。
由于明星的身边常有营养师、育儿师、健康管理师的指导，他们也更在意自身的健康。因此在孕期对自己的体重要求的也是比较严格。
首先我们要明确自己的体重指数。体重指数是指体重于身高平方的比值，比如一个孕前体重为50kg的女性，她的身高为1.60m，那么它的体重指数就是50÷1.62=19.53根据自己的体重指数来指定适合自己的孕期体重控制计划。
孕前的体重指数如果低于18.5，那么在孕期总增重的范围就在12.5到18公斤之间。正常体重的体重指数是18.5到24.9，她在孕期总增长的体重范围是11.5到16公斤。超重的体重为25到29.9，她在孕期所增长的体重范围是7到11.5公斤。肥胖人群的体重指数大于等于30，那么她在孕期总增长的体重范围就是5到9。
如何能够控制好孕期的体重呢？在怀孕期间并不适合做跳跃打球，爬山，长途旅行，潜水，滑雪，骑马等一系列具有风险的运动。通过运动主要增强肌肉的力量，促进机体的新陈代谢，起到一个减脂、保健、锻炼心肺功能的作用。那么促进血液循环和胃肠蠕动，会减少我们的便秘，增强我们的腹肌，腰背肌及盆肌肉的能力对日后的分娩打基础。
推荐大家一些适合在孕期的运动，散步、做家务、孕妇体操、游泳、瑜伽等节奏较慢的运动形式。每天不得少于30分钟。
另外在饮食上不要经常食用含油脂过多的食物，要以清淡适口，易于消化的食物为主。要注意食物的多样性，保证各种新鲜水果蔬菜及大豆食品，鱼、肉、蛋类的合理摄入。如果经常感觉到饥饿可以少量多餐。每次进餐的食物种类要保证丰富。对于碳水化合物的摄入，每日要保证至少130克碳水化合物，另外要选择容易消化的谷类食物，比如200克左右的全麦面粉，或者180克的大米，在孕早期，尤其是3个月之前要注意叶酸的摄入，充足的叶酸可以预防胎儿的神经管畸形和早产，另外在孕期要戒烟限酒，不吃辛辣刺激的饮食。另外在孕期有患上妊娠糖尿病和妊娠高血压的患者需要及时就医，并积极配合医生治疗。
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