当今社会，人们都比较注重优生优育，所以很多夫妻准备要宝宝之前，都会进行积极的备孕工作。而备孕的时候，也是需要有很多讲究的。在以前的时候，人们总是以为备孕是女人的事情，男人是不需要的，其实不然在备孕的过程当中，男人同样起着非常重要的作用。而且在备孕的时候，男性朋友也一定要提高自己的精子质量和活力。这样的话，它能够提高女人的受孕几率，而且孕育出的宝宝也会更加健康和聪明。男性的“生育能力”到底有多强？别脸红，看完后或许你就清楚了！
男性的“生育力”到底有多强？别不好意思，看完可能你就知道了！
相信生活当中很多人都听说过这么一个报道，那就是在英国一个年纪才13岁的小孩就已经成功的当上了爸爸。而在印度这个神奇的国度，一位90多岁的老大爷本该是当老爷爷的年纪，却有了自己的新生儿宝宝。相信很多人会觉得这种事情非常的荒诞，但事实上确实是存在的。由此可以证明，男人从13岁到90多岁，只要精子质量和活力合格，同样可以孕育出新的生命。当然因为每个人的身体素质是不一样的，所以说生育能力的强度也会存在很大的差异。
“年龄”对精子质量有影响吗？
其实男性朋友的年龄对于精子质量和活力的影响也是比较大的，随着年龄的不断增长，我们身体的各项机能都开始走下坡路，精子质量同样也会受到影响。年龄越大，那些朋友身体当中的精子质量和活力就会走下坡路。而且出现畸形精子和死亡精子的概率也会呈现出上升的趋势。
所以说男性朋友想要孕育出健康的宝宝，最好在自己的最佳生育年龄里孕育，男人的最佳生育年龄是30-35岁，这个阶段当中，男性朋友的精子质量和活力达到了一生当中的最高峰。但是男性朋友到了，还是我对之后身体的素质开始走下坡路，精子质量和活力也会受到影响，当然这种影响也不是绝对的。生活当中很多男性朋友非常注意锻炼身体，这样的话，男性朋友的身体素质就会比较好，而精子的质量和活力同样也是非常不错的，所以说很多男性朋友到了五六十岁本该当爷爷的年龄同样可以做上父亲！
如何提高男性的生育能力？
生活当中很多男性朋友已经超过了最佳的生育年龄，她想要生一个健康聪明的宝宝，那么首先要把自己的身体调整到最佳的状态，这样的话它能够更好的提高精子的质量和活力。而且在平时也要养成一些良好的生活习惯和饮食习惯，坚持做运动，同样可以让自己的身体素质以及精子质量提高。但饮食方面也可以多吃一些有利于精子质量的食物，比如说瘦肉鸡蛋，生蚝等！
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