文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）
很多人都以为备孕这是女性一个人的事，在备孕阶段总是给女性补充各种营养，却很少想到给男性补充各种营养。然而这种想法太荒谬了，说得光凭女性一个人就能怀上孩子一样。男性如果精子活性不够，质量不高，那么老婆再努力也还是怀不上孩子。
所以，别再只让老婆一个人备孕了，老公也要行动起来，不然光靠老婆一个人，即使身体再好也很难怀孕，要知道有很多失败是跟男性精子活性不够有很大关系呢！小编今天就跟大家介绍几种有利于提高男性精子活性的食物：
1. 叶酸对男性同样重要
相信很多女性对叶酸都不会陌生，在怀宝宝的时候，不少女性都会通过富含叶酸的食物或是叶酸补剂来提高身体的叶酸水平，预防怀孕以后，胎儿出现各种妊娠疾病。然而，叶酸不仅对女性有用，对男性也很有用处。男性通过适当地补充叶酸，能够抑制缺陷精子的产生，提高受孕概率。在各种绿色蔬菜和新鲜水果中，都富含叶酸，如菠菜、西红柿、香蕉、橘子、桃子等，都是不错的选择。所以，对于那些想要孩子的夫妻来说，老公快点开始陪老婆一起补充叶酸吧。
现在的生活条件好了，人们反而变得没有父辈那样爱吃肉，然而肉类食物中富含的蛋白质成分是身体发育的重要成分，人如果吃的蛋白质过少，不仅会变得瘦弱，身体抵抗力还会变差，而男性的体力和精子活性都有可能受到影响。多吃肉，能够为体内产生精子提供足够的能量。
3、含锌食物要多吃相信不少爸爸妈妈都知道锌对于孩子的智力发育和抵抗力提高都有重要作用，然而，锌的作用可不只对小朋友非常重要，对于男性同胞而言，也非常重要。多吃含锌的食物，有利于提高男性的性欲望，增强精子活力，还能增加精子活性，大大地增加受孕概率。常见的含锌食物有豆类、花生、萝卜、牡蛎等，一般来说，贝壳类的海产品都富含各种锌类食物，既能让你尝鲜，还能让你有效补充营养。
不仅备孕不是女人一个人的事，怀孕、生孩子、养孩子都不是女人一个人的事情。男性朋友可千万不要在孩子没有出生就开始缺席了，多花点时间陪伴着妻子孩子。哪怕在一起准备怀孕这件事上，也要勇于参与，改掉不良的生活习惯，锻炼身体，补充营养，只有这样才能有健康宝宝。
