也许你已经知道孕期保健、胎教，甚至产后恢复和科学育儿的重要性，但是备孕也要有计划讲科学的，你造吗?为了顺利怀孕，孕育一个健康的宝宝，你需要大概6个月的时间给自己做准备。准备好了吗，倒计时开始。
备孕前6个月——夫妻共检
如果确定要宝宝，受孕前6个月夫妻同去医院做孕前检查和咨询，如果夫妻体重超标或不符合标准，应该开始调整饮食，调整到标准体重后再怀孕。夫妻双方，受孕前6个月避免做X射线检查，以免影响未来胎儿;长久采用药物避孕的女性朋友，要在停药6个月后再受孕。
备孕前5个月——防止病毒感染
如果家里有宠物防止病毒的感染，最好是托付给朋友，如果实在舍不得宠物的话，那就要在整个备孕怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生。
如果实在舍不得宠物的话，可以去医院做一下TORCH检查，如果结果显示已经感染过弓形虫，可以不用担心，因为主人体内已经产生了抗体;如果显示从未感染过，则表明没有免疫力，那就要在整个备孕怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生;如果显示正在感染，暂时不能怀孕;如果在怀孕3个月内，女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫，应立即中止妊娠。
备孕前4个月——制定健身计划
从这个月开始，夫妻应该要进行健身了，适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。备孕夫妻有些不良的习惯，比如：抽烟、喝酒等，从这个月开始戒了吧!适当的体育锻炼是非常必要的，但是要注意，做锻炼不能三天打鱼两天晒网。运动，贵在坚持。
备孕前3个月——夫妻同吃叶酸
提起叶酸一般都是想着让女性吃，其实男性吃叶酸对于胎儿的发育也有一定的好处，积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
备孕前1个月——增强免疫力
夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。抓住排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。
受孕时，心情和身体状态都要调至最佳状态，虽说造人不是件容易的事儿，但也别过于紧张。而且，受孕也不是100%就能成功的，所以即便一次不成，下次还得继续努力，不可过于急躁。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。
