二胎政策的开放，高龄的孕妈妈将越来越多，然而高龄女性的生育能力下降是不争的事实。35岁以后，生育能力减退的速度明显加快，40岁以后就呈直线下降了。这个时候，不容易怀孕，而且怀孕的风险也会提高。
高龄备孕注意事项
● 孕前检查
二胎的孕妈妈因为是高龄妊娠，身体发生异常的机率也会较大，所以建议孕前先去医院检查，包括另一半在内。如检查出有异常，就先把身体调整好。
● 监控排卵
为了提高受孕机率，二胎妈妈可以自己学会监测排卵，排卵后同房受孕机率肯定比平时高很多。
● 补充叶酸
叶酸对于怀孕的重要性，想必很多孕妈妈都知道，所以建议备孕二胎的妈妈在怀孕前3个月就开始补充叶酸。叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病，神经管畸形，唐氏综合症等疾病。
● 生活规律化
不熬夜，适当运动，工作最好做个有规律而有内容的安排，这样良好的生活作息时间能让心情平静，从而增加受孕的概率。还别不信，良好的生活习惯还真的挺重要的。
● 调理好妇科疾病
很多二胎的孕妈，之前为了避孕都会使用避孕器，而这个避孕器长时间使用会导致月经不调等等多种不良的妇科疾病。月经不调会比较难推测排卵期，痛经及其它妇科疾病则有可能有更大的隐患，如果置之不理，身体上不舒服不说，严重的还会导致不孕。
● 远离香烟
香烟中的有害物质可使胎儿发生先天畸形、宫内发育迟缓，引起流产、早产的风险要比其他胎儿大2~3倍，而她们的宝宝出生后的体格、智力发育也会受到影响，所以，应该尽量在孕前远离香烟并减少被动吸烟。
● 减少电磁辐射
应尽量减少在电脑等电磁辐射环境下工作，在不需要的时候应尽量关闭电脑，或每一小时左右到室外活动一会儿，都会减少电脑的危害。现在日益复杂的电磁环境，无疑是对高龄孕妇的潜在威胁。
高龄备孕食谱
1.海藻
海带、紫菜等海藻类食物，含有丰富的钙和碘，有助于调节血液的酸碱度，还能调节雌激素水平。
2.黑豆
黑豆是所有豆类中含雌激素最高的，食用黑豆可补充植物性雌激素，对卵巢和子宫的保养很有好处。
3.野葛根
野葛根含有丰富的异黄酮，它能模拟雌激素，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌。
4.火龙果
火龙果含有丰富的维生素、花青素、植物性蛋白及水溶性膳食纤维，对维持卵巢健康很有好处。
5.蜂王浆
蜂王浆含有谷氨酸、泛酸、维生素B1、B2、B6、A、E等，能促进人体产生雌激素，以维持卵巢的正常功能。研究发现，蜂王浆对治疗更年期综合征有明显的功效。
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