文 | 幸孕姐
对于备孕期的夫妻们而言，最大的愿望就是能尽早怀孕，殊不知受孕也是需要挑好时间的，一天中有一个时间段精子和卵子的质量最好——
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一、一天中的最佳备孕时间
1、意大利科学家卡尼亚奇博士与其同事做过一次实验，邀请了50多名身体健康、生育功能正常的男性参加，每人需提供两份精液样本，一份在上午7时30分提取，另一份在下午5时30分提取，结果发现，约75%的男性下午提取的精液比较集中，且活性和质量都比较好。
2、《发现》周刊记者在搜集资料和采访专家的基础上，根据人体生物钟划分了合理利用一天24小时的使用手册：
6~8点是身体苏醒时间，男性睾丸素和雌激素分泌量的上升，适合看书、吃早餐和AA；
8~10 点精神充沛，适合学习、工作及服用药物；
10~12点警觉性强，人体的激素水平分泌量达到顶峰，适合谈判、应聘、做数学题、相亲；
12~15点精神状态低迷，工作及学习效率差，但是痛感低，适合做手术、打针、拔牙；
15~17点精神状态慢慢恢复，适合工作、学习、健身、谈情说爱；
17~19点精神亢奋，加上刚好是下班时间，男女回家后内心放松又躁动，体温上升0.3~0.5摄氏度，精子与卵子的活性都比较好，是最适合备孕的时间；
19~22点精神状态下降，适合放松自己，进行看书、听歌、看电视等娱乐活动；
22~凌晨6点身体器官开始排毒，适合睡觉。
经过上面这些专家的研究，其实已经可以看出在下午5~7点左右，是备孕的最佳时期，无论是自身精神还是周围的环境，都会让夫妻之间快速进入状态，从而一击即中。
二、一天中最差的备孕时间
下午12~15点！
在这一阶段内，正是人体精神最差的时候，不良的情绪刺激会影响女性身体激素的分泌，从而影响排卵，受孕的几率也就会更差一些。
研究发现，成年男性每天都在生成精子，每克睾丸组织在每秒钟内可以产生300~600个精子，不过精子的活性及质量会随之时间的变化而变化，其中在下午12~15点左右，其活性与质量最差。
正是由于这一阶段，女性与男性的精神状态都不佳，加上精子与卵子的质量、活性都不太好，所以此时备孕不仅难以进入状态，还可能会影响精子与卵子的结合，从而降低受孕率。（lyj）
