跟炎热的夏天相比，冬季带来的不只有料峭的温度，更有怎么也满足不了的味蕾。越是寒冷，身体越会释放出饥饿的信号为身体积攒能量。自古以来也有“秋冬进补”的惯例，孕妈们自然很少难为自己的胃口，不只要吃，还吃的花样繁多。所以一个冬天过去，很多孕妈不知不觉就胖成了“球”。
虽说孕妈多吃有营养的食物能够促进宝宝健康发育，但是过度进补的后果往往并不乐观。同事岚岚就是个活生生的例子。孕前岚岚身材只能算是微胖，身高165体重110斤，虽说不上瘦却也是个标志人儿。
自从怀孕入冬以后，被窝和开着暖气的厨房就成了岚岚最爱的两个地方。坐在被窝喝补品，出了被窝就是去厨房吃饭。每天都有老公做的“爱心牌”孕妈餐，别提有多舒服了，香香甜甜的补品和零食也是岚岚的最爱。如果不是临产时发现自己竟然生了个“糖宝宝”，岚岚一定还沉浸在幸福当中。
临近分娩岚岚被医生好一通指责，孕期不懂节制体重上升太快（与孕前相比增重60斤），这不仅对孕妈的身体有影响（孕期血糖明显偏高），更会给分娩过程带来很多潜在的危机，而且已经对胎儿的发育造成了影响——体重明显过大。
于是医生只好给岚岚制定了剖腹产的手术方案，有惊无险顺利完成了生产。还没等岚岚一家人把心放回肚子里，就检查出将近八斤重的宝宝居然得了“低血糖”。于是刚出生宝宝就被医生带去接受了治疗，好在情况并不严重，接受治疗一周后出院了，但是医生叮嘱要注意宝宝饮食。
孕期体重增长过多会有哪些后果？
1.直接导致孕妈血糖过高
控制不住食欲，过多进补的后果往往就是体重和血糖齐飞。加上不健康的饮食结构，和没有及时采取相应措施，直接导致了血糖过高现象的发生。分娩后多数孕妈能够恢复到正常水平，但是仍有不少宝妈血糖居高不下，最后发展成糖尿病。
2.新生儿体型过大
孕期宝妈摄入的补品，也有很大一部分到了胎儿那里，导致胎儿发育过度体型过大。这些宝宝长大后得糖尿病的几率比正常宝宝大很多。
3.增加分娩过程的危险几率
孕妇体重增长过多势必导致新生儿体重超过正常新生儿，很难通过顺产方式进行分娩。如果强行顺产，很有可能因为新生儿头围/肩围过大造成头难产/肩难产。
就算选择风险相对小的剖腹产也不一定万无一失，孕期猛增的体重往往都真实的表现在身体的脂肪层。剖腹产时，脂肪层过厚也会对手术过程造成一些影响。
孕期应该如何正确进补？
1.荤素搭配合理
孕期适当进补对孕妈和胎儿都有好处，但要遵循荤素搭配合理的原则。饮食上尽量不要过于油腻，肉类和蔬菜的比例尽量掌握在2:1左右即可。
2.适当食用坚果/水果
每天吃一小把坚果就能够补充绝大多数孕期所需的微量元素了，再加上每顿饭后食用一些甜度低的水果就更好了。
3.尽量少食多餐
饮食搭配合理了，食量过大也是个问题。所以宝妈们如果常觉得饿，不妨尝试一下少食多餐。在总热量不超标不给肠胃增添负担的情况下，把饭分为4-5顿吃。这样也能有效控制体重的增长。
冬天是进补的好时节，但是孕妈们在进补同时也记得遵循上文的三点原则，希望孕妈们都能生出健康的小宝贝。
