据调查，每年多达100万出生残缺儿童，缺陷率现在越来越高，为了提高生育的质量，除了做好孕期期间的定期检查外，还需要妈妈们做好备孕准备。备孕是提高生育质量的关键一步，但却时常被我们忽略遗忘。其实做好准备的迎接新生命才是更喜悦，更有盼头的。
为了生出一个可爱活泼又健康的宝宝，下面为大家详细的介绍一些备孕相关的事项，以便扫除大家的盲区。
一. 保持子宫的温暖
子宫受寒会导致子宫血液循环不畅，对宝宝首先没有提供到一个舒适的环境，这样宝宝自然就不会选择“长居”了，如果你注意到你的月经血异常，正常情况下是鲜红色的，如果有深紫色的，甚至是黑色的，还有很多的凝块，那么你可能是宫寒。在平常月经期间，不要让你的子宫受寒，建议进行温水浴，平时在家里不要光脚贴着地板注意好保暖，还可以使用暖宝宝，来例假的时候贴到肚子上，喝生姜、肉桂茶也是不错的选择。
二. 处理好情绪
我们一旦受不安、焦虑心情所影响，就会对精子、卵子产生质量的影响，即使受孕，也会因为不良的情绪激动引起胎儿不安,影响生长发育。严重的可能会流产。当我们内心烦躁的时候，要处理好自己的情绪，可以通过养花，看书之类的来陶冶情操。分散注意力。从而使心情平复下来。
三. 运动与作息
运动是最好的医生，它会增加你的身体抵抗力，使血液循环，只有拥有一个健康强壮的身体，宝宝才可以健康的成长。推荐大家一些适合的户外运动：慢跑或快走，做瑜伽，太极拳。
现在的都市生活节奏快，工作繁忙，日常生活逐渐丰富，年轻人会熬夜到凌晨然后周末大睡一场。这些不健康的生活习惯也与怀孕成功率有着紧密的关系。孕前长期没有好的睡眠会使大脑长期处于工作状态下，没有休息时间，自己精神状态都不是很好了，更何况准备怀孕的妈妈。
四. 禁宠物
宠物身上会带有很多病菌，病毒细胞扩散在空气，食物里，如果被人吃进体内，就会随扩散到全身，这是十分不安全的，所以怀孕以及备孕时最好不要养宠物。
五. 正确时间爱爱
准确的算好自己的排卵期有助于提高怀孕几率，一般小蝌蚪会在女性体内生存三天左右，在排卵期前后爱爱怀孕的几率会大很多，女生要学会算自己的排卵期哦，也可以添加一些软件帮助自己记忆。
以上就是总结出来的要点，希望能对亲们有所帮助，也祝各位想要宝宝的能够接好孕，生一个健康的猪宝宝哟。
